Ольга
29.11.2017 18:56

Дневник тренировок за 28.11.2017

После воскресной Зумбы тренировка прошла тяжеловато

Первая тренировка 20:27 20:37

Суперсет
Жим штанги лёжа классический
1
2
3
4
5
Итог
Количество повторений
6
6
6
8
26
Вес снаряда
20
20
20
20
520
Беговая дорожка / бег (медленно)
1
2
3
4
5
Итог
Время
5
5
Суперсет
Сведение гантелей лёжа горизонтально
1
2
3
4
5
Итог
Количество повторений
9
9
9
9
36
Вес снаряда
6.2
6.2
6.2
6.2
223
Время отдыха
1
1
1
1
4
Беговая дорожка / бег (медленно)
1
2
3
4
5
Итог
Время
5
5
Суперсет
Пуловер лёжа с гантелей
1
2
3
4
5
Итог
Количество повторений
8
8
8
8
32
Вес снаряда
11.25
11.25
11.25
11.25
360
Время отдыха
1
1
1
1
4
Расход калорий
0
0
0
Беговая дорожка / бег (медленно)
1
2
3
4
5
Итог
Время
5
5
Суперсет
Французский жим со штангой лёжа
1
2
3
4
5
Итог
Количество повторений
8
8
8
8
0
32
Вес снаряда
7.5
7.5
7.5
7.5
240
Беговая дорожка / бег (медленно)
1
2
3
4
5
Итог
Время
5
0
5
Итоги за день
Энергозатраты: 230 ккал
Количество повторений: 126 раз
Тоннаж: 1343.2 кг
Время: 20 мин
Время отдыха: 8 мин
Filly 30.11.2017 21:18
Видимо, зумба убойная была)) Не успели восстановиться
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ
НОВЫЕ РЕЦЕПТЫ