Ольга
01.12.2017 18:11
Дневник тренировок за 01.12.2017
Понемногу прибавляю в показателях. И мышцы попривыкли
Первая тренировка 17:27 17:27
упражнения на растяжку
1 |
2 |
Итог |
|
Время |
5 |
5 |
Становая тяга классическая
1 |
2 |
3 |
4 |
5 |
6 |
Итог |
|
Количество повторений |
9 |
9 |
9 |
9 |
0 |
36 |
|
Вес снаряда |
15 |
15 |
15 |
5 |
450 |
Тяга штанги в наклоне
1 |
2 |
3 |
4 |
5 |
Итог |
|
Количество повторений |
9 |
9 |
9 |
10 |
37 |
|
Вес снаряда |
17.5 |
17.5 |
17.5 |
17.5 |
647 |
Тяга гантелей в наклоне
1 |
2 |
3 |
4 |
5 |
Итог |
|
Количество повторений |
20 |
20 |
20 |
20 |
80 |
|
Вес снаряда |
10 |
10 |
10 |
10 |
800 |
Сгибание рук со штангой стоя
1 |
2 |
3 |
4 |
5 |
Итог |
|
Количество повторений |
11 |
11 |
11 |
11 |
44 |
|
Вес снаряда |
10 |
10 |
10 |
10 |
440 |
Сгибание рук с гантелями хватом "молот"
1 |
2 |
3 |
4 |
5 |
Итог |
|
Количество повторений |
22 |
22 |
22 |
22 |
88 |
|
Вес снаряда |
5 |
5 |
5 |
5 |
440 |
Результаты за день
Энергозатраты: 85 ккал
Время: 5 мин
Количество повторений: 285 раз
Тоннаж: 2777.5 кг
1
