Ольга
01.12.2017 18:11

Дневник тренировок за 01.12.2017

Понемногу прибавляю в показателях. И мышцы попривыкли

Первая тренировка 17:27 17:27

упражнения на растяжку
1
2
Итог
Время
5
5
Становая тяга классическая
1
2
3
4
5
6
Итог
Количество повторений
9
9
9
9
0
36
Вес снаряда
15
15
15
5
450
Тяга штанги в наклоне
1
2
3
4
5
Итог
Количество повторений
9
9
9
10
37
Вес снаряда
17.5
17.5
17.5
17.5
647
Тяга гантелей в наклоне
1
2
3
4
5
Итог
Количество повторений
20
20
20
20
80
Вес снаряда
10
10
10
10
800
Сгибание рук со штангой стоя
1
2
3
4
5
Итог
Количество повторений
11
11
11
11
44
Вес снаряда
10
10
10
10
440
Сгибание рук с гантелями хватом "молот"
1
2
3
4
5
Итог
Количество повторений
22
22
22
22
88
Вес снаряда
5
5
5
5
440
Результаты за день
Энергозатраты: 85 ккал
Время: 5 мин
Количество повторений: 285 раз
Тоннаж: 2777.5 кг
 1 
Новые рецепты
Лучшие рационы
Интересные блоги