Евгения
17.11.2017 20:02

Дневник питания за 16.11.2017

Совсем напортачила с калориями. Времени не было хорошо поесть, да в принципе и не хотелось. + тренировка была в тренажерном зале. Больше делала кардио (дорожка, велик) и упражнения на руки и пресс.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Йогурт 1,5% жирности
100
57 4 1 5
клечатка
10
16 1 0 1
Хлопья Nestle Fitness из цельной пшеницы
100
357 8 2 76
Кефир 1%
100
40 3 1 4
Вода, водопроводная, питьевая
500
0 0 0 0

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода, водопроводная, питьевая
250
0 0 0 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Куриный суп с макаронами
200
119 9 6 6

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода, водопроводная, питьевая
500
0 0 0 0

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)
100
100 4 1 18
Помидоры, баклажаны и другие овощи жареные
50
59 0 5 2

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Капуста пекинская
20
3 0 0 0
Кефир 1%
250
100 7 2 10
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Интересные блоги
Новые рецепты