Евгения
18.11.2017 18:57

Дневник питания за 18.11.2017

Сегодня отмечаю ровно две недели на ПП. По килограммам ничего не убралось(Однако все равно чувствуется легкость и настроение. Стала лучше спать, глупая привычка ложиться под утро прошла. Утром легче вставать (даже наоборот, радостно, зная, что сейчас можно побаловать себя вкусным и сытным завтраком). По сантиметрам еще не измерялась, поэтому сказать точно не могу. Завтра воскресенье, поэтому пойду займусь вечерней прогулкой и куплю что-нибудь особенное на завтра - вкусное и полезное!Удачи нам всем:)

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
йогурт 0,1
100
82 2 0 17
клечатка
20
32 3 0 3
Яйцо куриное вареное всмятку
50
79 6 5 0
творог село зеленое 5%
100
121 16 5 3
Вода, водопроводная, питьевая
500
0 0 0 0
Мед пчелиный
20
65 0 0 16

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Мандарин
50
19 0 0 3

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Суп, овощной, на говяжем бульоне, консервированный, приготовленный, на воде, в равных пропорциях
100
33 1 0 5
Пшенная каша рассыпчатая
40
54 1 0 10

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода, водопроводная, питьевая
1000
0 0 0 0

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода, водопроводная, питьевая
500
0 0 0 0
творог село зеленое 5%
100
121 16 5 3
Яйцо куриное вареное всмятку
50
79 6 5 0
Курица отварная, по 2-4
100
244 22 17 0

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
йогурт натуральный
200
88 6 3 8
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 2 
Лучшие рационы
Новые рецепты
Интересные блоги