Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Каша овсяная из хлопьев «Геркулес», по 1-280 |
250
|
262 | 6 | 10 | 37 |
Кофе на молоке |
250
|
160 | 3 | 3 | 30 |
Яйцо куриное вареное всмятку |
110
|
174 | 14 | 12 | 0 |
Салат айсберг (салат кочанный), сырой |
35
|
4 | 0 | 0 | 1 |
Итого | 645 | 602 | 23 | 26 | 69 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 300 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Картофель (Варка со сливом) |
180
|
130 | 3 | 0 | 27 |
Морковь, красная (Припускание) |
75
|
25 | 1 | 0 | 5 |
Лук репчатый (Припускание) |
75
|
28 | 1 | 0 | 5 |
Минтай (Припускание) |
150
|
92 | 20 | 1 | 0 |
Масло льняное |
10
|
89 | 0 | 10 | 0 |
Салат айсберг (салат кочанный), сырой |
43
|
6 | 0 | 0 | 1 |
Итого | 533 | 372 | 26 | 12 | 39 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 400 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яйцо куриное вареное всмятку |
55
|
87 | 7 | 6 | 0 |
Творог полужирный 9,0% жирности |
60
|
101 | 10 | 5 | 1 |
Напиток кисломолочный, «Бифидин» 2,5% жирности |
100
|
61 | 3 | 2 | 5 |
Салат айсберг (салат кочанный), сырой |
83
|
11 | 0 | 0 | 2 |
Орех грецкий |
5
|
32 | 0 | 3 | 0 |
Итого | 303 | 294 | 22 | 17 | 10 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Манго, сырое |
125
|
75 | 1 | 0 | 18 |
Итого | 125 | 75 | 1 | 0 | 18 |
Итого за день | 2306 | 1344 | 74 | 56 | 137 |