Евгений
19.11.2017 22:22
Последний день жора
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Пюре картофельное |
150
|
168 | 4 | 8 | 19 |
| Куриное филе, приготовленное в конвекционной печи |
150
|
439 | 23 | 26 | 25 |
| Компот яблочный по 2-118 |
200
|
110 | 0 | 0 | 27 |
| KFC КОФЕ КАПУЧИНО 0,3 ЗЕРНОВОЙ (порция 190 гр) |
150
|
111 | 5 | 6 | 8 |
| Сироп, кленовый |
10
|
26 | 0 | 0 | 6 |
| Итого | 660 | 854 | 33 | 41 | 87 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Салат "Цезарь" |
150
|
455 | 22 | 25 | 36 |
| Мандарин |
100
|
38 | 0 | 0 | 7 |
| Сок яблочный |
40
|
18 | 0 | 0 | 4 |
| Итого | 290 | 511 | 23 | 26 | 47 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Фаст-фуд, хот-дог, сосиска в панировке из кукурузной муки (корн-дог) |
150
|
394 | 14 | 16 | 47 |
| Салат "Цезарь" |
200
|
607 | 29 | 34 | 48 |
| Драже ореховое |
100
|
552 | 11 | 38 | 44 |
| KFC КОФЕ КАПУЧИНО 0,3 ЗЕРНОВОЙ (порция 190 гр) |
100
|
74 | 3 | 4 | 5 |
| Итого | 550 | 1627 | 59 | 93 | 145 |
| Итого за день | 1500 | 2994 | 115 | 161 | 280 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
Лучшие рационы
2024-04-07
Калорийность: 1475 кКал
2024-04-22
Калорийность: 1494 кКал
2024-04-11
Калорийность: 1989 кКал
Интересные блоги
16-04-2024
Ещё одна причина любить силовые: выхожу из зала с ...
14-04-2024
Дневник питания и тренировок за 14.04.2024
На днях наткнулась на рекомендацию `есть по физиол...
21-04-2024
Дневник питания за 21.04.2024
Сегодня я ленюшка. Целый день ела, пила и ничего н...
Новые рецепты
