Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Капуста цветная отварная по 1-210 (Варка со сливом) |
250
|
43 | 4 | 0 | 5 |
Ряженка 2,5% жирности |
100
|
54 | 2 | 2 | 4 |
Хлебцы докторские (мука в/с и отруби пшеничные) |
10
|
24 | 0 | 0 | 4 |
Кофе чёрный без сахара |
200
|
14 | 0 | 1 | 0 |
Зефир |
20
|
65 | 0 | 0 | 16 |
Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 780 | 201 | 8 | 4 | 31 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Мандарин |
35
|
13 | 0 | 0 | 2 |
Итого | 35 | 13 | 0 | 0 | 2 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Сардины океанические, консервированные |
120
|
199 | 22 | 12 | 0 |
Клетчатка Растительная из Семян Льна |
10
|
29 | 3 | 1 | 0 |
Вода |
100
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Крупа овсяная (Варка без слива жидкая) |
40
|
134 | 4 | 2 | 23 |
Итого | 270 | 363 | 31 | 15 | 24 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Зефир |
20
|
65 | 0 | 0 | 16 |
Вода, из под крана, муниципальная |
150
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Подсолнечник, семечки (Жарка) |
20
|
107 | 3 | 9 | 1 |
Изюм |
20
|
52 | 0 | 0 | 13 |
Итого | 210 | 225 | 4 | 9 | 30 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Сардины океанические, консервированные |
120
|
199 | 22 | 12 | 0 |
Капуста цветная отварная по 1-210 (Варка со сливом) |
200
|
35 | 3 | 0 | 4 |
Хлебцы докторские (мука в/с и отруби пшеничные) |
20
|
48 | 1 | 0 | 9 |
Итого | 340 | 282 | 27 | 12 | 14 |
Итого за день | 1635 | 1086 | 72 | 42 | 102 |