Ефим

18.10.2018 09:23

Дневник питания за 18.10.2018

ух. неплохо так сегодня вышло. рейтинг 86. Жаль что социалочка закрылась . остальных показателей не вижу. ну ничего - пару дней и откроем

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Каша рисовая по 1-268	200	288	4.8	7	51.6
Молоко сгущеное с сахаром 8,5% жирности	10	32.8	0.7	0.9	5.6
Кефир 3,2% жирности	120	70.8	3.5	3.8	4.8
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	200	2	0	0	0.6
кофе молотый с сахаром (1ч.л)	500	44	0.5	0	10
Итого	1030	437	9	11	72

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сырники, из творога (творог нежирный), по 1-330	100	183	18.6	3.6	18.2
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	200	2	0	0	0.6
Сахар песок	4	16	0	0	4
Итого	304	201	18	3	22

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	200	0	0	0	0
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)	100	100.9	4.2	1.1	18.6
Салат из моркови по 1-78 (Холодная обработка (мойка, нарезка))	100	67	1.3	2	10.7
Печень говяжья жареная, по 1-420	150	312	34.2	15.3	14.1
кофе молотый с сахаром (1ч.л)	500	44	0.5	0	10
Итого	1050	523	40	18	53

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	200	0	0	0	0
Сыр, фета	50	132	7.1	10.6	2
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	200	2	0	0	0.6
Сахар песок	4	16	0	0	4
Итого	454	150	7	10	6

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Макароны отварные, по 1-302	70	68.6	2.5	0.3	14
Салат из капусты белокочанной по 1-72	100	69	2.6	5	3.1
Салат освежающий с редькой	100	47.9	1.7	0.3	10.3
Горбуша (Жарка)	200	240.2	36.9	10.4	0
Итого	470	425	43	16	27

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яблоко	1	61.1	0.5	0.5	12.7
Сухари армейские, ржаные	100	294	11.3	2	56.4
Вода	500	0	0	0	0
Итого	730	355	11	2	69
Итого за день	4038	2093	130	62	251

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Александр 18.10.2018 09:27

А чего ждать? )) Давайте чёнить обсудим!? )
Например.. Не слишком ли брутально, за завтраком употреблять поллитра кофе. )

Юлия 18.10.2018 10:05

350 р в год цена вопроса всегда доступных графиков) Ж - жадность С улыбкой

) отдам в добрые руки 100+ баллов ненужного рейтинга)))

Александр 18.10.2018 10:06

Юлия, +1
133 балла при оплаченной полной версии. )

NNN 18.10.2018 11:59

Юлия, А по социалке за какой период дают отслеживать графики? А то не понятно, стоит ли за нее бороться или уже проще оплатить)

NNN 18.10.2018 12:01

Александр Подтелков, А что баллы каким-то образом можно передавать друг другу?)) Или только наращивать болтовней?

Александр 18.10.2018 12:03

NNN, Болтовня только. ))

NNN 18.10.2018 12:10

Андрей Андрей, Да в принципе да. Если по социалке отслеживать можно только 7 дней, то это вообще не интересно. Лучше уж оплатить тогда.

Юля 18.10.2018 12:16

NNN, заплатили раз и забыли. Сейчас с оплатой из Украины были проблемы, хотя еще год назад можно было спокойно оплатить. Я просила знакомого, чтобы мне оплатил) встретимся - отдам ему 450 руб) Широкая улыбка

NNN 18.10.2018 12:18

Юля, Да? А почему с оплатой из Украины проблема? Карты виза вроде принимаются к оплате..

Olena 18.10.2018 12:34

В рабочие дни и время желательно платить. А то я оплатила вечером в ВС на три года))), а услуги нет. Но и банк и зожник молодцы, мнгновенная реакция. Платеж вернули, все время держали вкурсе. Затем сделали профилактику платежной системе посредника. Услугу подключили, деньги со счета списали, все работает чудесно и никакого головняка.

Юля 18.10.2018 12:50

NNN, пыталась оплатить несколько раз несколько дней подряд - не получилось. Служба поддержки ответила, что могут принять платеж только с территории РФ. Неудобно, потому что подписка заканчивается, нужно будет опять человеку на хвост падать.

Оксана 18.10.2018 13:04

Юля, у меня годовая не получилась, а на полгода оплата провелась...

Юля 18.10.2018 13:09

Оксана, нужно будет пробовать

NNN 18.10.2018 13:18

Оксана, хм.. странно. а оплачивали картой?

NNN 18.10.2018 13:20

Юля, если такие сложности, тогда придется рассчитывать только на социальную версию. А жаль... А вы давно пытались оплатить?

Olena 18.10.2018 13:39

Юля, я платила из Украины (Киев) через ПриватБ

Юля 18.10.2018 14:05

NNN, в конце февраля

Юля 18.10.2018 14:05

Olena, у меня как раз через Приват и не получалось Широкая улыбка

Olena 18.10.2018 14:26

Юля, дело было не в привате, а в стороне, принимающей платеж.

Татьяна 18.10.2018 15:04

Olena, была на МЗР, социалка закончилась и через Приват платеж не прошел. Пару недель назад

NNN 18.10.2018 15:43

Olena, ничего себе.. получается, что для Украины вообще только социалка доступна? Вы на социальной версии сейчас?

Александр 18.10.2018 15:45

NNN, А перевести на карту за пределами Украины тоже нельзя? Чёт там у вас закрутили гайки капитально..

NNN 18.10.2018 15:45

Татьяна, Тогда наш выход один - общение, общение и еще раз общение) Но для меня это плюс. Чем больше общаюсь здесь, тем больше нового узнаю. А то я совсем новичок в зож.

NNN 18.10.2018 15:47

Александр Подтелков, не знаю, как насчет карты, но пополнить яндекс-кошелек жителю Белоруси недавно удалось без проблем.

Александр 18.10.2018 15:49

NNN, Тогда не вижу проблемы.. Переводите любому человеку в РФ и он оплачивает вам что нужно оплатить..Хотя было бы удобнее наверняка, прямо Сергею и переводить на карту. ))

Татьяна 18.10.2018 15:54

NNN, да я тоже новичок, поэтому-общаемся! Я пробовала на МЗР зарегстрироваться заново и снова на социалку- неинтересно,все предыдущие данные теряются. Нашла этот дневник- то же самое! Так что будем общаться, публиковпть дневники. Хочу сказать, что ужк узнала немало. Большой плюс, что старожилы отвечают на твои, порой глупые, вопросы.

Александр 18.10.2018 16:00

Татьяна, Стебут правда нещадно. ))) Но это видимо плата за "образование". С улыбкой

Olena 18.10.2018 16:05

NNN, я оплатила на три года))) Цена вопроса:

NNN 18.10.2018 16:07

Александр Подтелков, Да, двойные переводы обычно чреваты двойной комиссией. Тем более, что у меня нет друзей и родственников в России, поэтому, как бы и не через кого переводить...

NNN 18.10.2018 16:12

Olena, хм... то есть на 3 года можно оплатить, а на год - нет?...может это какая-то временная проблема? надо разбираться.. я как-то на 3 года сразу не готова)

NNN 18.10.2018 16:14

Александр Подтелков, Надо отбиваться) "Новичкам - помощь, поддержка и человеческое отношение!" Пропагандирую лозунг)

Татьяна 18.10.2018 18:30

Александр Подтелков, Да и ладно,что стебут. Если дельный совет,то в пределах разумного можно принять))) Как там в фильме "Москва не сразу строилась...". Так и здесь:опыт приходит со временем

Оксана 18.10.2018 18:53

NNN, да, мастеркарт, несколько раз годовую пробовала - не проходил платеж, а на полгода сразу прошел..

Оксана 18.10.2018 18:54

NNN, можно, оплачивала картой Альфа-Банка

Юлия 18.10.2018 18:58

NNN, я если честно не в курсе по поводу периодов - оплатила сразу годовую, как и 2 года назад, тогда вроде социальной версии вообще не было (или я не обратила внимания). Мне кажется проще купить полную версию и забыть, это грубо говоря 0,5$ в месяц)

Юлия 18.10.2018 19:00

NNN, дело не в Украине, мне кажется, а в регулярных сбоях на сервисе) Я платила из рф, все прошло, но не с первого раза тоже)

Viktoria Snigirova 18.10.2018 19:52

NNN, Нет, для Украины доступно все. Я уже 2 раза платила через Приват. Платила за год.

Ефим 18.10.2018 21:51

Александр Подтелков, кофе входит не за завтраком а между ним и перекусом собственно) так что не очень брутально)

Ефим 18.10.2018 21:52

Юлия, это не жадность. Социалка это некий мотиватор, вносить, делать записи, комментировать чтобы все было читаемо и смотрибельно в плане данных по питанию.

NNN 19.10.2018 12:25

Юлия, Понятно)

NNN 19.10.2018 12:26

Юлия, понятно, значит это просто сбои и надо пробовать по нескольку раз, чтобы все получилось. Спасибо за ответ!