Наташа
21.11.2017 22:34

Доброго времени суток... От отчаяния и по `нужде` ...

Доброго времени суток... От отчаяния и по "нужде" странное слово ))) но тем не мение, вляпалась на сайт этот... не очень верю в свою силу воли и в себя в целом, но хочу... точнее уже кричит аж... нужно худеть и заниматься собой, стала сама себе тяжолой и неприятной.... так что с Богом.... Принимайте)

 3 
 2
Viktoria Snigirova 21.11.2017 22:40
Если очень хочется похудеть, то получится. Главное заполнять дневники и анализировать их результаты
Начинайте
а) если ещё не записались в зал, то с обязательной ходьбы по улице каждое утро после сна, до лёгкой испарины, 20-40 минут
б) учёта калорийности и планирования еды и перекусов на день
Интересные блоги
Лучшие рационы
Новые рецепты