Ильнара
23.11.2017 13:28

Вторую неделю сушки начала с `Твоим тренером`. Инт...

Вторую неделю сушки начала с "Твоим тренером". Интересны результаты и итог

Скажите пожалуйста, "сушка" имеет смысл только тогда, когда человек уже похудел и приводит свое тело в норму? Или "сушка" это похудение? сколько читаю, нигде не могу найти точное определение.
Наталия 23.11.2017 19:02
Катюша Синякова, Сушка это урезание углеводов и увеличение физических нагрузок, уменьшение жировых клеток при максимальном сохранении мышечных волокон. Метод используется спортсменами для прорисовки рельефа.
Если вы только в начале пути и вес более 10-15 кг, то вы просто худеете разбираетесь с питанием (втягиваетесь) плюс легкое кардио. Далее подключаете силовые тренировки (сохраняете, укрепляете мышцы) и худеете до нужного уровня. Потом увеличиваете калораж и набираете мышечную массу . После набора уменьшаете калораж и вот тут у вас будет сушка )
Новые рецепты
Лучшие рационы
Интересные блоги