марина

26.11.2017 20:55

Дневник питания за 26.11.2017

начала худеть...

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сыр Гоуда	50	167	12	13	0
Шоколадные Конфеты с Ореховым Пралине в Молочном Шоколаде	50	270	4	17	25
Латте	200	88	5	4	8
Итого	300	525	22	34	33

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Курица-гриль в оригинальной приправке, бройлеры или цыплята, грудка, приправленные, приготовленные на гриле, только мясо	200	296	58	7	0
Чипсы Lays краб (Лэйс)	20	102	1	6	10
Итого	220	398	59	13	10

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Апельсин	100	43	0	0	8
Огурцы маринованные, сладкие	100	130	0	0	35
Печенья, шоколадные вафли	20	86	1	2	14
Рогалик Сдобный	100	243	7	2	50
Итого	320	502	10	6	107

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сало (шпик свиной)	50	420	0	46	0
Итого	50	420	0	46	0
Итого за день	890	1846	92	100	152

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Ольга Соловьева 27.11.2017 07:35

На ужин сало??? Вах вах.....😮😮😮

Ефим 27.11.2017 07:51

Ольга Соловьева, очень полезно для похудения! практически жиросжигатель))) хотя если человек уложился в корридор почему нет?

Наталия 27.11.2017 07:56

Марина,по всей видимости, вы просто внесли все что сьели за день? Это начало?

Ефим 27.11.2017 08:51

наверняка. я первый раз вообще на 4000 ккалов с лишнем навносил))

Ольга Соловьева 27.11.2017 10:07

Ефим, да вы что!! Я если съем сала кусок сразу на полкило прибавлю!)))) Это же сааало!😃

Ольга Соловьева 27.11.2017 10:10

Ефим, и в коридор явно не сложились!! По жиру сразу в 1.4 раза перебор!

Наталия 27.11.2017 11:08

Ольга Соловьева, жир в жир на прямую не откладывается. И уж точно не в один день. 72 часа все делится-варится

марина 27.11.2017 15:28

Наталия Кружкова, я только первый день заполняю дневник

Наталия 27.11.2017 15:53

марина, заполняйте каждый день. И задавайте вопросы ))) многие подскажут

Вячеслав Бородин 27.11.2017 16:10

А чё сало? Сразу бы стакан граненый подсолечного на ночь рванула бы и худела бы дальше. Если на сайте зарегестрировалась и сало на ночь ешь , то дневник на общее обозрение необязательно выкладывать, да можно и не худеть в принципе. Правильным питанием здесь не пахнет - конфеты , чипсы , шоколадки , сало. Ндааааааа жесть.

Наталия 27.11.2017 16:21

Вячеслав Бородин, исходя из вашей логики вы свои на обозрение и не выкладываете )) И правил на сайте таких нет. Выкладывают дневники не только те кто хочет поделиться опытом, но и те кто нуждаются в поддержке. И если вам не чем помочь человеку, то пройдите мимо Вячеслав.

Ефим 27.11.2017 22:52

Хук слева, хук справа, аперкот. Вячеслав в нокдауне )

Ольга Соловьева 28.11.2017 09:15

Наталия Кружкова, и что? Можно кушать сало и худеть??😃

Валькирия Алька 28.11.2017 10:20

Ольга Соловьева, если вписываетесь в норму калорий - можно даже чипсы и худеть. Вопрос пользы и приоритетов. Я летом иногда обед-ужин заменяю мороженкой и держу вес уже год стабильно ниже нормы имт. А сало - настоящее, не магазинное с кучей химикатов - содержит полезные жиры. Равно как то же сливочное масло. В небольших дозах полезно. Даже статья была на эту тему) http://zozhnik.ru/pochemu-vasha-dieta-dolzhna-sostoyat-iz-lyubimyx-produktov/

Счастливчик Джек 28.11.2017 14:33

Валькирия Алька, плюсую, и окорочка куриные тоже полезны.

Наталия 28.11.2017 14:37

Ольга Соловьева, можно. Если до 1000 калорий. Но просалитесь капитально)))) вопрос не в Сале. А в том , что не всем понятен процесс жиросжигания и действие продуктов. Вот и ходят разные байки.

Ольга Соловьева 28.11.2017 19:43

Валькирия Алька, те вы считаете что 140% это норма?

Ольга Соловьева 28.11.2017 19:47

Наталия Кружкова, я не думаю что съев кусок сала оно сразу в сало на ляжках пойдет, просто баланс то нарушен! Я не согласна с тем что лишь бы вписаться в коридор это норма! Нужно качество этих коридорных калорий. Можно на одном сала в принципе жить.. но польза то какая при этом?

Валькирия Алька 28.11.2017 19:52

Ольга Соловьева, нет. но убрала бы точно не сало, а печеньки-вафельки и прочий пластилиновый мусор кондитерских фабрик. Чипсы можно заменить на морковные палочки из макдака - частенько ими балуюсь, когда тянет похрустеть или сушеные яблоки. А сало тут одно из самых безобидных составляющих)

Ольга Соловьева 28.11.2017 20:00

Валькирия Алька, для меня не понятно, как можно на ужин съесть кусочек сала? Без всего? Без хлеба даже.. Я могу съесть кусочек сала с хлебом. Не считаю это прям бедой.. просто на фоне всего остального это кажется странным..

Валькирия Алька 28.11.2017 20:08

Ольга Соловьева, ну у всех вкусы разные =)
может человек замотался по делам, пришел домой, отрубил кусок и баиньки) моя маменька тоже может сало в чистом виде есть, а я вот его ни в каком виде не переношу. Зато в компульсивном зажоре могу умять сливочное масло прям ложкой.

Ольга Соловьева 28.11.2017 21:59

Валькирия Алька, 😃😃😃 круто!! Я переношу, но избегаю. Для меня сложнее мимо сладенького пройти! 🍦🍰🍪

Наталия 28.11.2017 22:20

Ольга Соловьева, вот, мы все разные. Я сладкое отдам, а сама по соленому да острому да жирному )))) а бег я тоже люблю)))

Валькирия Алька 28.11.2017 23:07

Ольга Соловьева, а зачем мимо него проходить?) можно делать полезные десерты - на стевии, со свежими фруктами, йогуртом/творогом и без муки) организму плюсик в карму и психика не терзается. Если раз в месяц посидеть в шикарной француской кондитерской вреда тоже не будет - цены там такие, что много не насидеть, так, читмил устроить можно. А все эти магазинные вафельки...как пластилин. Оно не еда, оно притворяется)

Ольга Соловьева 29.11.2017 09:30

Валькирия Алька, ну я ем сладкое немного. Раньше ела много.. когда кормила ребёнка грудью. А потом уже когда муж сказал: Оль, что то ты уж много очень сладкого ешь! И я задумалась. А на счет стевии не знаю даже.. я лучше обычного сахара положу меньше, а фруктов побольше. Она и стоит не дешево. Смысла особого в ней не вижу. Лучше отвыкать от сладкого. Менять привычки. Что я и делаю. Иногда и тортика кусочек съем на празднике. И ничего.. в общем то сейчас меня все в себе устраивает. И окружающим нравлюсь!)))

Ольга Соловьева 29.11.2017 09:33

Наталия Кружкова, это точно! Кому что ближе!))) Мяско я тоже люблю. Но сладкое наверное чуть больше. Но и без мяса не обойдусь! Вот жирное не могу есть.. не поинимает желудок!)) Но сало с хлебушком могу схомячить! Особенно на морозе.. на зимнем пикнике!! Мммм😊

Вячеслав Бородин 29.11.2017 21:03

Ефим, Нокдаун не нокаут, зато резонанс какой?, а то гоняют порожняки про запеканки с фотографиями, как будто никто картинку запеканки никогда не видел. Не сайт стал , а женские форум, у кого дневник слезливей.

Наталия 29.11.2017 21:10

Вячеслав Бородин, вот и отправляйтесь на свой личный сайт, раз вы такой толковый мужик. А этот для всех . И нечего гадить в чужой теме. Расплескали тут свой тестостерон подростковый. Вас таких в зале противно наблюдать. Один мат и любование своими тушками. Давайте к себе подобным.

Валькирия Алька 29.11.2017 21:24

Ольга Соловьева, вы молодец, себе и любимому нравиться это самое главное!) Это хорошо когда близкий человек поддерживает и при этом указывает если что-то начинает идти не так.
К стевии я пришла пару лет назад - мой товарищ в связи с особенностями здоровья сахар есть не может, а сладкое обожает. Я при нем сахар перестала есть из солидарности, а потом и сама полностью перешла на заменители. Перепробовали уйму всего - стевия оказалась самой нормальной и натуральной. Но допускаю, что не всем по вкусу придется)

Наталия 29.11.2017 21:27

Вячеслав Бородин, а вы интерфейс дневника поизучайте. Влезли в чужой блог и хамить тут. Дневники платные. Я платила не за хамов в личных блог ах. Напишу админам

Вячеслав Бородин 29.11.2017 21:29

Наталия Кружкова, Хамства никакого, я в общей ленте, админам пишите , ваше право, там где то блокировка вроде есть, если в личный блог залез то сори , не заметил.