марина
29.11.2017 17:16

Дневник питания за 29.11.2017

сижу на больничном...

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
450
0 0 0 0
Блины, по 2-174
100
189 5 3 32
Кофе на молоке
250
145 1 2 28

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Блины, по 2-174
50
94 2 1 16
Вода
250
0 0 0 0
Груша
100
47 0 0 10

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Колбаса варено-копченая московская
25
101 4 9 0
Хлеб ржаной формовой (из обойной муки)
30
52 2 0 10
Печень свиная (Жарка)
30
25 5 0 1
Вода
300
0 0 0 0
Конфеты глазированные шоколадом, с пралине со слоями вафель
20
106 1 6 11
Конфеты глазированные шоколадом, с пралине со слоями вафель
50
266 3 15 28

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Печень свиная (Тушение)
100
103 18 3 4
Вода
500
0 0 0 0
Кефир 2,5% жирности
200
106 5 5 8
Хлеб ржаной формовой (из обойной муки)
40
69 2 0 13
Вино, столовое, красное
150
127 0 0 3
Макароны отварные, по 1-302
100
98 3 0 20
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Наталия 29.11.2017 21:16
Марин, попробуйте на завтрак овсянку. И у вас белка маловато. Посмотрите на график ПОСТУПЛЕНИЕ МАКРОНУТРИЕНТОВ. Творог можно. И жиры масло разное, орехи. Выздоравливайте)
марина 30.11.2017 10:46
Новые рецепты
Интересные блоги