Дневник питания за 29.11.2017

сижу на больничном...

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	450	0	0	0	0
Блины, по 2-174	100	189	5	3	32
Кофе на молоке	250	145	1	2	28
Итого	800	334	6	5	60

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Блины, по 2-174	50	94	2	1	16
Вода	250	0	0	0	0
Груша	100	47	0	0	10
Итого	400	141	2	1	26

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Колбаса варено-копченая московская	25	101	4	9	0
Хлеб ржаной формовой (из обойной муки)	30	52	2	0	10
Печень свиная (Жарка)	30	25	5	0	1
Вода	300	0	0	0	0
Конфеты глазированные шоколадом, с пралине со слоями вафель	20	106	1	6	11
Конфеты глазированные шоколадом, с пралине со слоями вафель	50	266	3	15	28
Итого	455	552	16	31	51

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Печень свиная (Тушение)	100	103	18	3	4
Вода	500	0	0	0	0
Кефир 2,5% жирности	200	106	5	5	8
Хлеб ржаной формовой (из обойной муки)	40	69	2	0	13
Вино, столовое, красное	150	127	0	0	3
Макароны отварные, по 1-302	100	98	3	0	20
Итого	1090	504	30	9	50
Итого за день	2745	1532	56	48	188

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Наталия 29.11.2017 21:16

Марин, попробуйте на завтрак овсянку. И у вас белка маловато. Посмотрите на график ПОСТУПЛЕНИЕ МАКРОНУТРИЕНТОВ. Творог можно. И жиры масло разное, орехи. Выздоравливайте)

марина 30.11.2017 10:46

Наталия Кружкова, спасибо.