Мренка
27.11.2017 19:22

Дневник питания за 27.11.2017

Первый день в зожнике. Пока интересно))

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Протеиновый Коктейль Формула 1
1
93 9 2 8
Растительный Напиток на Основе Алоэ
5
0 0 0 0
Формула 3
1
23 5 0 0
Овсяно-Яблочный Напиток
1
15 0 0 0
Травяной Концентрат
1
6 0 0 0
Вода, водопроводная, питьевая
600
0 0 0 0

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Травяной Концентрат
1
6 0 0 0
Творог Обезжиренный
150
150 27 2 4
Йогурт Питьевой Вишня-Черешня
70
65 2 1 10
Вода, водопроводная, питьевая
500
0 0 0 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Филе куриное, запеченое со специями
100
133 26 2 1
Салат крабовый с капустой
260
371 20 28 9
Вода, водопроводная, питьевая
500
0 0 0 0

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода, водопроводная, питьевая
1000
0 0 0 0
Омлет
185
256 16 19 4
Огурец с кожурой, сырой
50
7 0 0 1
Тефтели куриные
60
79 13 0 5

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кефир 0%
250
80 8 0 11
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Новые рецепты
Интересные блоги
Лучшие рационы