Мренка
01.12.2017 18:15

Дневник питания за 01.12.2017

Вроде наелась....а вот воды надо бы побольше пить

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Травяной Концентрат
2
12 0 0 0
Протеиновый Коктейль Формула 1
1
93 9 2 8
Растительный Напиток на Основе Алоэ
300
6 0 0 1
Вода, водопроводная, питьевая
600
0 0 0 0
Формула 3
1
23 5 0 0
Клетчатка Крупная
5
9 0 0 1

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Творог Обезжиренный
125
126 22 0 4
Мед Цветочный Натуральный
10
32 0 0 8
Яблоки
70
32 0 0 6
Вода, водопроводная, питьевая
500
0 0 0 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Рагу овощное
100
101 3 7 6
Хлебцы Хрустящие "Злаковый Коктейль Клюквенный"
20
64 1 0 13
Минтай, приготовленный на жару
200
222 47 2 0
Вода, водопроводная, питьевая
500
0 0 0 0

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Омлет
125
211 13 16 2
Помидоры (томаты), парниковые
80
12 0 0 2
Огурец, парниковый
80
8 0 0 1
Лук зеленый (перо)
10
2 0 0 0
Укроп
5
2 0 0 0
Йогурт 3,2% жирности
30
20 1 1 1
Соус соевый Kikkoman
5
3 0 0 0
Горчица столовая
5
7 0 0 0
Вода, водопроводная, питьевая
500
0 0 0 0

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Протеиновый Коктейль Формула 1
1
93 9 2 8
Формула 3
1
23 5 0 0
Вода, водопроводная, питьевая
500
0 0 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Лучшие рационы
Новые рецепты
Интересные блоги