Ирина
29.01.2018 01:48

очередная новая жизнь с понедельника. еда на день ...

очередная новая жизнь с понедельника. еда на день заготовлена, КБЖУ подсчитаны, занесены в телефон. осталось побороть лень, заставить выйти себя на прогулку с ребенком и напрячь себя физическими упражнениями.

 3 
 2
Лена 29.01.2018 07:40
Добрый день! А попробуйте изменить отношение к прогулке и упражнениям хотя бы на словах. Мне это помогло в свое время. Например, осталось вывести себя на свежий воздух с ребенком и нагрузить мышцы физическими упражнениями. Постарайтесь убрать негативный оттенок из отношения к занятиям, и лень уменьшится. У меня так было)))
Екатерина 29.01.2018 10:01
Привет Лена дала вам очень дельный совет. Постарайтесь не воспринимать физические упражнения, как что-то сложное, лучше как что-то приятное. Вот только представьте: после прогулки вы подышите свежим воздухом и ваши мысли станут чище, голова "проветрится". Во время прогулки попробуйте насладиться погодой, даже если она будет не очень ("Ох ничего себе, какой ветер может быть!", "Уууу, какая каша под ногами, прям как зыбучие пески в том приключенческом фильме". Ситуацию это не исправит, но хотя бы поддержит ваш настрой
Насчет физических упражнений. Да, это сложно, но вы только представьте это приятное ощущение, что вы стали сильнее. Вчера вы могли отжаться от пола только 2 раза, а через неделю уже получается целых 5! Интересно, а сколько сможете, если будете регулярно их делать? А еще это ощущение, что у вас есть мышцы, что вы лучше ощущаете и контролируете ваше тело.
Постарайтесь нащупать, что именно вас заинтересует и принесет вам удовольствие. Может, попробуйте заниматься по видео с ютуба, там есть много хорошего и можно менять тренировку, пока не найдете интересную для вас.
Интересные блоги
Новые рецепты