Alex V. NumeroUno
23.12.2017 03:30
1st day
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Молоко пастеризованное, 2,5% жирности |
300
|
162 | 8 | 7 | 14 |
| Кофе, сваренный, молотый, приготовленный, на водопроводной воде |
200
|
2 | 0 | 0 | 0 |
| Яблоки в кожуре, сырые |
200
|
104 | 0 | 0 | 27 |
| Картофель отварной по 1-206 |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 701 | 268 | 9 | 7 | 42 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яблоки |
200
|
94 | 0 | 0 | 19 |
| Итого | 200 | 94 | 0 | 0 | 19 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе, сваренный, молотый, приготовленный, на водопроводной воде |
200
|
2 | 0 | 0 | 0 |
| Картофель, жаренный брусочками по 1-230 |
1
|
1 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 201 | 3 | 0 | 0 | 0 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сыр российский |
100
|
364 | 23 | 29 | 0 |
| Яблоки |
200
|
94 | 0 | 0 | 19 |
| Итого | 300 | 458 | 23 | 29 | 19 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Говядина сортовая, стейк-портерхаус, мясо с жиром убранным до уровня 1/8", жареная |
300
|
882 | 72 | 63 | 0 |
| Картофель в мундире, запеченный без соли |
200
|
186 | 5 | 0 | 42 |
| Итого | 500 | 1068 | 77 | 63 | 42 |
| Итого за день | 1902 | 1892 | 111 | 102 | 123 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Интересные блоги
22-04-2024
Дневник питания за 21.04.2024
Неделя на питании по голоду. В целом мне нравится,...
22-04-2024
Дневник питания и тренировок за 22.04.2024
Спине хуже, настроение в минус, мысли шепчут `поеш...
21-04-2024
Дневник питания за 21.04.2024
Сегодня я ленюшка. Целый день ела, пила и ничего н...
Лучшие рационы
2024-04-01
Калорийность: 1169 кКал
2024-04-22
Калорийность: 1494 кКал
2024-04-11
Калорийность: 1989 кКал
Новые рецепты
