Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Котлеты домашние |
119
|
312 | 18 | 24 | 4 |
Салат зеленый с рукколой |
149
|
19 | 1 | 0 | 3 |
Гречневая крупа ядрица |
65
|
200 | 8 | 2 | 37 |
Итого | 333 | 532 | 27 | 27 | 44 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Апельсин |
180
|
77 | 1 | 0 | 14 |
Итого | 430 | 77 | 1 | 0 | 14 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Йогурт Валио 2.6% с фруктами |
180
|
171 | 5 | 4 | 26 |
Протеиновое печенье |
2
|
372 | 28 | 20 | 20 |
Итого | 432 | 543 | 33 | 24 | 46 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Апельсин |
150
|
64 | 1 | 0 | 12 |
Итого | 400 | 64 | 1 | 0 | 12 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Протеиновое печенье |
1
|
186 | 14 | 10 | 10 |
йогурт Активия натур. 3,5% |
170
|
108 | 6 | 6 | 8 |
Итого | 171 | 294 | 20 | 16 | 18 |
Итого за день | 1766 | 1511 | 83 | 68 | 135 |