Дарья
02.12.2017 19:52

Дневник питания за 02.12.2017

Люблю субботу, можно выспаться всласть и вообще расслабиться, дать цнс отдохнуть от напрягов по будням :)
сегодня подбирала блины дополнительные на штангу, заодно освежила в памяти диаметр грифа. Теперь надо решить, баловать себя на новый год памятью для компа или побаловать ленивую часть себя и докупить блины на 10кг, что бы поменьше надевать-снимать на гриф. Дилемма однако )

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Котлеты домашние
119
312 18 24 4
Салат зеленый с рукколой
149
19 1 0 3
Гречневая крупа ядрица
65
200 8 2 37

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
250
0 0 0 0
Апельсин
180
77 1 0 14

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
250
0 0 0 0
Йогурт Валио 2.6% с фруктами
180
171 5 4 26
Протеиновое печенье
2
372 28 20 20

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
250
0 0 0 0
Апельсин
150
64 1 0 12

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Протеиновое печенье
1
186 14 10 10
йогурт Активия натур. 3,5%
170
108 6 6 8
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 3 
Интересные блоги
Новые рецепты