Дарья
12.12.2017 21:22
Дневник питания за 12.12.2017
Внезапно накатило и забацала творожную запеканку с апельсином. Я
вообще не фанат запеканок, не фанат готовки и уж тем более не фанат
готовки после работы. Но деачки такие деачки....))
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Котлеты домашние |
80
|
208 | 12 | 17 | 1 |
| Греча (ядрица) сухая |
50
|
175 | 6 | 1 | 34 |
| Итого | 130 | 383 | 18 | 18 | 35 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яблоки |
160
|
75 | 0 | 0 | 15 |
| Итого | 160 | 75 | 0 | 0 | 15 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яблоки |
160
|
75 | 0 | 0 | 15 |
| Итого | 160 | 75 | 0 | 0 | 15 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Протеиновое печенье |
2
|
372 | 28 | 20 | 20 |
| Йогурт Валио 2.6% с фруктами |
180
|
171 | 5 | 4 | 26 |
| Творожная запеканка с апельсином |
70
|
53 | 8 | 0 | 2 |
| Итого | 252 | 596 | 42 | 25 | 48 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
1500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1500 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого за день | 2202 | 1130 | 62 | 45 | 115 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
4
Filly
12.12.2017 22:37
О, какой-то новый график появился!
