Дарья
15.12.2017 21:30
Дневник питания за 15.12.2017
Как-то так :) Вчера на работе придумывали украшение офису и
закупались, сегодня 2 часа украшали, получилось прям как у больших
дизайнеров :) я даже не думала, что получится так классно.
Но пятница выдалась совершенно сумасшедшая, правда очень продуктивная. Так что я сегодня молодцовый молодец)
Но пятница выдалась совершенно сумасшедшая, правда очень продуктивная. Так что я сегодня молодцовый молодец)
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Котлеты домашние |
60
|
157 | 9 | 12 | 2 |
| Греча (ядрица) сухая |
50
|
175 | 6 | 1 | 34 |
| Огурец, парниковый |
70
|
7 | 0 | 0 | 1 |
| Итого | 180 | 340 | 16 | 14 | 37 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яблоки |
200
|
94 | 0 | 0 | 19 |
| Итого | 200 | 94 | 0 | 0 | 19 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яблоки |
200
|
94 | 0 | 0 | 19 |
| Итого | 200 | 94 | 0 | 0 | 19 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| йогурт Активия натур. 3,5% |
170
|
108 | 6 | 6 | 8 |
| Творог Президент 0.2% |
200
|
162 | 36 | 0 | 3 |
| Протеиновое печенье |
2
|
372 | 28 | 20 | 20 |
| Итого | 372 | 642 | 70 | 26 | 31 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
1000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1000 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого за день | 1952 | 1171 | 87 | 42 | 108 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
3
4
Filly
15.12.2017 21:37
Фото украшенного офиса в студию!))
