Дневник питания за 15.12.2017

Как-то так :) Вчера на работе придумывали украшение офису и закупались, сегодня 2 часа украшали, получилось прям как у больших дизайнеров :) я даже не думала, что получится так классно.
Но пятница выдалась совершенно сумасшедшая, правда очень продуктивная. Так что я сегодня молодцовый молодец)

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Котлеты домашние	60	157	9	12	2
Греча (ядрица) сухая	50	175	6	1	34
Огурец, парниковый	70	7	0	0	1
Итого	180	340	16	14	37

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яблоки	200	94	0	0	19
Итого	200	94	0	0	19

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яблоки	200	94	0	0	19
Итого	200	94	0	0	19

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
йогурт Активия натур. 3,5%	170	108	6	6	8
Творог Президент 0.2%	200	162	36	0	3
Протеиновое печенье	2	372	28	20	20
Итого	372	642	70	26	31