Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Йогурт Валио 2.6% с фруктами |
180
|
171 | 5 | 4 | 26 |
Творог Хуторок обезжиренный |
220
|
189 | 39 | 2 | 2 |
Итого | 400 | 360 | 45 | 6 | 29 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Киви |
106
|
49 | 0 | 0 | 8 |
Итого | 106 | 49 | 0 | 0 | 8 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Киви |
117
|
55 | 0 | 0 | 9 |
Итого | 117 | 55 | 0 | 0 | 9 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
омлет с сыром |
246
|
490 | 30 | 40 | 2 |
Протеиновое печенье |
1
|
186 | 14 | 10 | 10 |
Итого | 247 | 676 | 44 | 50 | 12 |
Итого за день | 870 | 1141 | 91 | 57 | 59 |
1 |
2 |
3 |
4 |
5 |
Итог |
|
Количество повторений |
12 |
15 |
15 |
15 |
57 |
|
Вес снаряда |
15 |
15 |
15 |
15 |
855 |
1 |
2 |
3 |
4 |
Итог |
|
Количество повторений |
15 |
15 |
15 |
45 |
|
Вес снаряда |
15 |
15 |
15 |
675 |
1 |
2 |
3 |
4 |
Итог |
|
Количество повторений |
15 |
15 |
15 |
45 |
|
Вес снаряда |
1 |
2 |
3 |
4 |
Итог |
|
Количество повторений |
15 |
15 |
15 |
45 |
|
Вес снаряда |
1 |
2 |
3 |
4 |
5 |
Итог |
|
Количество повторений |
20 |
20 |
20 |
20 |
80 |
|
Вес снаряда |
5 |
5 |
5 |
5 |
400 |
Как выходные прошли?)