Дарья
13.02.2018 21:28

Дневник питания за 13.02.2018

Рацион наконец устаканился и надо сказать очень неплохо идет, так что сезон "похудей к лету" можно считать открытым. Творог только надо будет закупить пожирнее и сыр убавить, а то надоест быстро.
Домашний тартар оказался просто находкой, и чего я его раньше не готовила? Я, конечно, халявлю с рецептом, но все равно более чем к яйцам подходит)

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Творог Валио 0.1% мягкий без наполнителя
180
108 18 0 9

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Сыр Арла сливочный 45%
90
306 22 23 0

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Сыр Арла сливочный 45%
90
306 22 23 0

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яйцо куриное (Варка вкрутую)
110
172 14 12 0
Сыр Арла сливочный 45%
80
272 20 20 0
Соус Тартар
20
66 0 6 1
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Filly 21.02.2018 21:38
До сих пор удивляюсь вашей непритязательности к еде в плане разнообразия! Я бы так не смогла
А фруктов-овощей вообще не хочется? Тартар всё заменил
Дарья 22.02.2018 21:54
Filly, овощей точно не хочется, фрукты добавляю периодически, апельсины, я их фанат зимой, вон манго мне притащили из Тая, тоже не залежалось. На булки прет со страшной силой, если честно ))
Filly 23.02.2018 21:52
Дарья, понятно)) а я, хочешь-не хочешь, овощи ем, потому что без большого количества клетчатки жкт отказывается функционировать должным образом. Вон на безуглеводке даже пришлось отрубями дополнительно закидываться, что всё работало.
А булки, да, это первое на что тянет на дефиците) Это ж самый быстрый источник энергии )
Дарья 23.02.2018 22:38
Filly, да я в курсе, не исключаю, что тоже потом отруби добавлю. Главное булки игнорировать сейчас)
Новые рецепты
Лучшие рационы
Интересные блоги