Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Овсяные хлопья, не требующие варки |
50
|
150 | 5 | 3 | 25 |
Яйцо куриное вареное (вкрутую) |
60
|
95 | 7 | 7 | 0 |
Майонез «Провансаль» |
10
|
62 | 0 | 6 | 0 |
Итого | 120 | 308 | 13 | 16 | 26 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Плов |
150
|
226 | 6 | 11 | 27 |
Сыр российский |
17
|
61 | 3 | 4 | 0 |
Салат Крабовые палочки |
80
|
173 | 5 | 11 | 11 |
Лимон |
10
|
3 | 0 | 0 | 0 |
Сахар песок |
10
|
39 | 0 | 0 | 10 |
Итого | 267 | 504 | 15 | 27 | 48 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Сыр российский |
20
|
72 | 4 | 5 | 0 |
Салат Крабовые палочки |
100
|
217 | 6 | 14 | 13 |
Куриная грудка (филе) (Варка) |
80
|
77 | 16 | 1 | 0 |
Итого | 200 | 367 | 28 | 21 | 14 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Масло подсолнечное |
5
|
45 | 0 | 5 | 0 |
Куриная грудка (филе) (Варка) |
100
|
96 | 21 | 1 | 0 |
Лук репчатый |
20
|
8 | 0 | 0 | 1 |
Помидоры (томаты), парниковые |
200
|
30 | 1 | 0 | 5 |
Итого | 325 | 180 | 22 | 6 | 7 |
Итого за день | 912 | 1360 | 79 | 72 | 96 |