Марина
13.03.2018 20:39
Дневник питания за 13.03.2018
Перебрала по жирам. Салат и кусок сыра с чаем с утра были лишними.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Овсяные хлопья, не требующие варки |
50
|
150 | 5 | 3 | 25 |
| Сыр российский |
22
|
80 | 5 | 6 | 0 |
| Салат Крабовые палочки |
70
|
151 | 4 | 10 | 9 |
| Куриные нагетсы с ветчиной |
145
|
319 | 15 | 17 | 24 |
| Итого | 287 | 701 | 30 | 37 | 59 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Картофель в мундире, запеченный без соли |
110
|
102 | 2 | 0 | 23 |
| Итого | 110 | 102 | 2 | 0 | 23 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Капустный пирог с мясом |
225
|
349 | 22 | 22 | 15 |
| Итого | 225 | 349 | 22 | 22 | 15 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Капустный пирог с мясом |
140
|
217 | 14 | 13 | 9 |
| Помидоры (томаты), парниковые |
100
|
15 | 0 | 0 | 2 |
| Итого | 240 | 232 | 14 | 13 | 12 |
| Итого за день | 862 | 1385 | 70 | 73 | 110 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
