Евгения
01.12.2017 09:57
Дневник питания за 01.12.2017
Доброе утро!
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яйцо куриное жареное (яичница, без масла) |
50
|
87 | 7 | 6 | 0 |
| Чай заваренный с сахаром |
200
|
56 | 0 | 0 | 14 |
| Хлеб пшеничный, формовой из муки 1 сорта |
50
|
117 | 4 | 0 | 24 |
| ИТОГО | 300 | 260 | 11 | 6 | 38 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе чёрный без сахара |
200
|
14 | 0 | 1 | 0 |
| Банан, сырой |
130
|
158 | 1 | 0 | 41 |
| ИТОГО | 330 | 172 | 2 | 1 | 41 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Макароны отварные, по 1-302 |
100
|
98 | 3 | 0 | 20 |
| Яйцо куриное вареное (вкрутую) |
50
|
79 | 6 | 5 | 0 |
| Мандарин |
100
|
38 | 0 | 0 | 7 |
| Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| ИТОГО | 450 | 215 | 10 | 6 | 27 |
| ИТОГО ЗА ДЕНЬ | 1080 | 648 | 24 | 14 | 108 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ
НОВЫЕ РЕЦЕПТЫ
Белковый омлет с творогом и овощами
45.5
6.9
0.2
3.9
11
Суп гречневый
66.7
5.1
2.4
6.1
11
Куриный пирог
171.9
17.9
7.3
8.3
7
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ
