Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яйцо куриное жареное (яичница, без масла) |
100
|
174 | 14 | 12 | 0 |
Чай черный байховый |
200
|
303 | 40 | 10 | 13 |
Хлеб пшеничный, формовой из муки 1 сорта |
30
|
70 | 2 | 0 | 14 |
Итого | 330 | 548 | 57 | 23 | 29 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла) |
100
|
100 | 4 | 1 | 18 |
Тефтели |
100
|
158 | 9 | 9 | 10 |
Итого | 200 | 259 | 14 | 10 | 28 |
Итого за день | 530 | 808 | 71 | 33 | 57 |