Евгения
04.12.2017 10:49

Дневник питания за 04.12.2017

Добрый день.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай заваренный с сахаром
200
56 0 0 14
Хлеб пшеничный, формовой из муки 1 сорта
40
94 3 0 19
Сыр российский
20
72 4 5 0

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе чёрный без сахара
200
14 0 1 0
Вода
200
0 0 0 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Капуста тушеная по 1-220 (Жарка)
100
60 1 3 6
Гречневая каша рассыпчатая
130
128 4 2 22
Вода
200
0 0 0 0

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яблоки в кожуре, сырые
300
156 0 0 41
Чай зелёный
200
0 0 0 0

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Борщ
200
115 7 5 8
Куриная грудка (филе) (Варка)
50
48 10 0 0
Вода, водопроводная, улучшенная
250
0 0 0 0

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
200
0 0 0 0
Мандарин
200
76 1 0 15
Хурма, сырая
200
254 1 0 67
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Лучшие рационы
Новые рецепты
Интересные блоги