Евгения
05.12.2017 11:26

Дневник питания за 05.12.2017

Добрый день.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
300
0 0 0 0
Чай заваренный с сахаром
200
56 0 0 14
Хлеб пшеничный, формовой из муки 1 сорта
30
70 2 0 14
Сыр российский
40
145 9 11 0
Колбаса варено-копченая московская
20
81 3 7 0

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
200
0 0 0 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яйцо куриное вареное (вкрутую)
100
158 12 11 0
Хлеб пшеничный, формовой из муки 1 сорта
30
70 2 0 14
Мандарин, сырой
150
79 1 0 20

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Мандарин
200
76 1 0 15
Вода
200
0 0 0 0

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Борщ из свежей капусты и картофеля по 1-110
200
72 2 2 10
Хлеб пшеничный, формовой из муки 1 сорта
20
47 1 0 9
Мандарин, сырой
100
53 0 0 13
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Лучшие рационы
Новые рецепты
Интересные блоги