Евгения
05.12.2017 11:26
Дневник питания за 05.12.2017
Добрый день.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Чай заваренный с сахаром |
200
|
56 | 0 | 0 | 14 |
| Хлеб пшеничный, формовой из муки 1 сорта |
30
|
70 | 2 | 0 | 14 |
| Сыр российский |
40
|
145 | 9 | 11 | 0 |
| Колбаса варено-копченая московская |
20
|
81 | 3 | 7 | 0 |
| Итого | 590 | 353 | 15 | 19 | 28 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 200 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яйцо куриное вареное (вкрутую) |
100
|
158 | 12 | 11 | 0 |
| Хлеб пшеничный, формовой из муки 1 сорта |
30
|
70 | 2 | 0 | 14 |
| Мандарин, сырой |
150
|
79 | 1 | 0 | 20 |
| Итого | 280 | 308 | 16 | 12 | 35 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Мандарин |
200
|
76 | 1 | 0 | 15 |
| Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 400 | 76 | 1 | 0 | 15 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Борщ из свежей капусты и картофеля по 1-110 |
200
|
72 | 2 | 2 | 10 |
| Хлеб пшеничный, формовой из муки 1 сорта |
20
|
47 | 1 | 0 | 9 |
| Мандарин, сырой |
100
|
53 | 0 | 0 | 13 |
| Итого | 320 | 172 | 4 | 2 | 33 |
| Итого за день | 1790 | 910 | 38 | 34 | 112 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
