Евгения
06.12.2017 16:58
Дневник питания за 06.12.2017
Добрый день
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Чай с лимоном |
200
|
82 | 0 | 0 | 21 |
| Хлеб пшеничный, формовой из муки 1 сорта |
30
|
70 | 2 | 0 | 14 |
| Куриная грудка (филе) (Варка) |
50
|
48 | 10 | 0 | 0 |
| Итого | 530 | 201 | 13 | 1 | 35 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе чёрный без сахара |
200
|
14 | 0 | 1 | 0 |
| Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Мандарин, сырой |
100
|
53 | 0 | 0 | 13 |
| Итого | 500 | 67 | 1 | 1 | 13 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Рис белый вареный |
100
|
116 | 2 | 0 | 24 |
| Курица тушенная с овощами, по 2-14 (Тушение) |
100
|
119 | 5 | 6 | 9 |
| Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Свинина, корейка мякоть (Тушение) |
100
|
364 | 13 | 34 | 0 |
| Итого | 550 | 599 | 20 | 41 | 34 |
| Итого за день | 1580 | 867 | 34 | 44 | 84 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Интересные блоги
26-09-2021
Окей, начинаем.
Преамбула: длительное орпп, аменор...
28-09-2021
Дневник питания за 27.09.2021
День 1
В бой.
С сегодняшнего дня окончательно верн...
21-09-2021
Дневник питания за 21.09.2021
Сегодня сделала последний день 15 дневного марафон...
Лучшие рационы
2021-09-20
Калорийность: 1262 кКал
2021-09-18
Калорийность: 1248 кКал
2021-09-17
Калорийность: 1294 кКал
Новые рецепты
