Dana
03.12.2017 16:19
Дневник питания за 03.12.2017
:):):)
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Каша овсяная, по 1-280 |
200
|
218 | 5 | 8 | 31 |
| Мед пчелиный |
15
|
49 | 0 | 0 | 12 |
| Чай, травяной, ромашковый, заваренный |
300
|
3 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 515 | 270 | 5 | 8 | 43 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Брокколи, порезанная, замороженная, вареная, с солью |
80
|
22 | 2 | 0 | 4 |
| Капуста цветная отварная по 1-210 (Варка без слива) |
100
|
20 | 1 | 0 | 3 |
| Бульон рыбный |
300
|
147 | 29 | 3 | 0 |
| Пшеничная крупа, "полтавская" |
60
|
197 | 6 | 0 | 40 |
| Итого | 540 | 388 | 40 | 4 | 48 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Хлебцы докторские (мука в/с и отруби пшеничные) |
12
|
29 | 1 | 0 | 5 |
| Мед пчелиный |
10
|
32 | 0 | 0 | 8 |
| Итого | 22 | 61 | 1 | 0 | 13 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Капуста цветная отварная по 1-210 |
100
|
22 | 1 | 0 | 3 |
| Хлебцы докторские (мука в/с и отруби пшеничные) |
24
|
58 | 2 | 0 | 11 |
| Бульон костный |
200
|
57 | 8 | 2 | 0 |
| Помидоры (томаты), парниковые |
60
|
9 | 0 | 0 | 1 |
| Итого | 384 | 146 | 12 | 3 | 16 |
| Итого за день | 1461 | 866 | 58 | 16 | 122 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Новые рецепты
Окрошка из говяжьего сердца
64.2
8.2
2.6
2.7
25
Паста/фарш/перец/виноградные листья/лук/томат
59.9
3.8
2.1
6.1
13
Салат зелень/яйцо/перловка
115.8
5.9
6.5
8.5
16
Лучшие рационы
2021-06-04
Калорийность: 1335 кКал
2021-06-03
Калорийность: 1516 кКал
2021-06-07
Калорийность: 1608 кКал
Интересные блоги
