Dana
03.12.2017 16:19
Дневник питания за 03.12.2017
:):):)
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Каша овсяная, по 1-280 |
200
|
218 | 5 | 8 | 31 |
| Мед пчелиный |
15
|
49 | 0 | 0 | 12 |
| Чай, травяной, ромашковый, заваренный |
300
|
3 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 515 | 270 | 5 | 8 | 43 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Брокколи, порезанная, замороженная, вареная, с солью |
80
|
22 | 2 | 0 | 4 |
| Капуста цветная отварная по 1-210 (Варка без слива) |
100
|
20 | 1 | 0 | 3 |
| Бульон рыбный |
300
|
147 | 29 | 3 | 0 |
| Пшеничная крупа, "полтавская" |
60
|
197 | 6 | 0 | 40 |
| Итого | 540 | 388 | 40 | 4 | 48 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Хлебцы докторские (мука в/с и отруби пшеничные) |
12
|
29 | 1 | 0 | 5 |
| Мед пчелиный |
10
|
32 | 0 | 0 | 8 |
| Итого | 22 | 61 | 1 | 0 | 13 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Капуста цветная отварная по 1-210 |
100
|
22 | 1 | 0 | 3 |
| Хлебцы докторские (мука в/с и отруби пшеничные) |
24
|
58 | 2 | 0 | 11 |
| Бульон костный |
200
|
57 | 8 | 2 | 0 |
| Помидоры (томаты), парниковые |
60
|
9 | 0 | 0 | 1 |
| Итого | 384 | 146 | 12 | 3 | 16 |
| Итого за день | 1461 | 866 | 58 | 16 | 122 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Новые рецепты
Зефир творожный домашний
93.4
9.9
1.5
9.5
10
Конверты с курицей, творогом и пеканом
237.1
23.3
7.9
17.6
6
Салат `Спрут`
79.1
4.5
4.1
5.9
9
Лучшие рационы
2021-02-02
Калорийность: 1565 кКал
2021-02-15
Калорийность: 1556 кКал
2021-02-16
Калорийность: 1601 кКал
Интересные блоги
24-02-2021
Как я выбирал, какой физкультурой заниматься... (а...
Не делаю упражнение «планка», потому что его нельз...
22-02-2021
Дневник питания за 22.02.2021
Кто за или против синтетических витаминов? Главный...
20-02-2021
Жалко, но вынуждена удалиться
Хочу сказать огромное спасибо за такое замечательн...
