Dana
05.12.2017 08:52

Дневник питания за 05.12.2017

У меня вопрос, Кушаете ли вы сыр? и как много и какой? иии Хлебцы лучше в какой половине дня кушать?

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Каша овсяная, по 1-280
266
289 6 10 41
Черника
40
17 0 0 3
Изюм
8
21 0 0 5
Вода
300
0 0 0 0

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Молоко стерилизованное, 2,5% жирности (Кипячение)
275
145 7 6 12
Мед пчелиный
15
49 0 0 12
Вода
250
0 0 0 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Помидоры (томаты), грунтовые
214
51 2 0 8
Огурец очищенный, сырой
70
8 0 0 1
Авокадо
43
68 0 6 0
Шпинат
23
5 0 0 0
Вода
150
0 0 0 0

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Сыр, бри
65
217 13 18 0
Манго, сырое
116
69 1 0 17
Вода
500
0 0 0 0

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Хлебцы докторские (мука в/с и отруби пшеничные)
24
58 2 0 11
Помидоры (томаты), грунтовые
90
21 1 0 3
Баклажаны
100
24 1 0 4
Тунец натуральный. Консервы
120
115 27 0 0

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
200
0 0 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Новые рецепты
Интересные блоги
Лучшие рационы