Dana
06.12.2017 14:55

Дневник питания за 06.12.2017

Как-то так..

Завтрак
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яйцо куриное (Запекание)
141
206 17 14 1
Помидоры (томаты), грунтовые
100
24 1 0 3
Перец красный сладкий
35
9 0 0 1
Каша овсяная, по 1-280
150
163 3 6 23
Мед пчелиный
15
49 0 0 12
Вода
250
0 0 0 0
Утренний перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
250
0 0 0 0
Обед
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)
140
141 5 1 26
Помидоры (томаты), грунтовые
190
45 2 0 7
Перец красный сладкий
43
11 0 0 2
Белая фасоль консервированная
85
84 5 0 14
Вода
250
0 0 0 0
Личи, сырые
17
11 0 0 2
Чай, заваренный, приготоленный, на водопроводной воде
150
1 0 0 0
Ужин
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Личи, сырые
40
26 0 0 6
Хурма
115
77 0 0 17
Помело, сырое
390
148 3 0 37
Вечерний перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Зеленый Чай
250
2 0 0 0
Чай, заваренный, приготоленный, на водопроводной воде
250
2 0 0 0
Вода
100
0 0 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Дарья 06.12.2017 14:58 Нравится 2
Так тут наверное вареной, а 325 это сухой крупы же.
Dana 06.12.2017 15:24
Дарья, а ну возможно
Дарья 06.12.2017 15:27
Dana, крупы же не калорийные сами по себе, я крупу свою забила сама и забивала из расчета сухой и так и считаю. 50г сухой крупы в калькулятор. А на выходе получается где-то 160г вареной гречи из 50г сухой +-
Dana 06.12.2017 15:33
Дарья, тогда считать как по сухой или варёной тут?
Дарья 06.12.2017 15:49
Dana, ну если судить по калорийности Каша овсяная, по 1-280 - то кашу из калькулятора надо, вероятно, считать как вареную. Но я, если честно, тут недавно и что такое по 1-280 не знаю. Проще создать себе новый продукт и туда занести сухой и уже эти данные учитывать. Или найти в интернете данные на вареную на воде кашу и взять оттуда, но это как-то сложно, как мне кажется.
ZeTTa 06.12.2017 15:51 Нравится 1
взвесьте сухой продукт перед варкой, и потом готовый продукт и исходя из этого вычислите каллораж. в среднем в крупах получается, что в готовой каше (без добавок, только на воде) получается в 2-3 раза ккл меньше, чем в сухой. в овсянке где-то так и получается 109+-
Dana 06.12.2017 16:14
Zetta Human, спасибо
Filly 06.12.2017 19:09 Нравится 1
Dana, если анписано КАША - значит это готовая каша, а если КРУПА - значит это сухая крупа. Если выбираете крупу, указывайте её массу до варки, а если кашу - то массу готовой варёной каши.
Можно создать свой рецепт каши, состоящей из крупы и воды/молока и вычислить калорийность с высокой точностью, если взвесить все ингредиенты и готовое блюдо. https://tvoydnevnik.com/#/diary/help/Как создать новый рецепт
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ
НОВЫЕ РЕЦЕПТЫ
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ