Dana
06.12.2017 19:15

Скажите пожалуйста, какие фрукты вы кушаете?и в ка...

Скажите пожалуйста, какие фрукты вы кушаете?и в какой половине дня?
Можно ли кушать их вечером?

Наталия 07.12.2017 01:12
Яблоки зелёные, груши, сливы, киви, иногда апельсины, мандарины, помело, грейпфрут, банан могу сьесть перед тренировкой. Из ягод смородина, клубника, клюква, малина. Нужно следить за углеводами, так как это сахар.Не ем фрукты часа за 4 до сна, а это может быть и час ночи( но бывают и исключения). Но каждый день какой то фрукт или ягода присутствуют в рационе.
Dana 07.12.2017 01:23
Наталия, спасибо
Наталия 07.12.2017 13:52
Dana, хурму и инжир забыла), летом арбузы. А вообще если любите фрукты , то можно сезонные все немного, только следите за углеводами( особенно виноград). В фруктах они быстрые
Dana 07.12.2017 14:14
Наталия, обычно ем,яблоки,груши,хурму,апельсины,малина,черника..Виноград не ем..
Я все фрукты ем. Банан и виноград крайне редко.
Лисичка Света 07.12.2017 15:18
Наталия, почти также всё) только ем фрукты до 16.00.
Dana 07.12.2017 16:07
Ольга Соловьева, да, я так же😊
Dana 07.12.2017 16:30
Света Света, тоже стараюсь в первой половине дня😊
Dana, ем и утром и днем и вечером))). Утром киви, на полдник грейпфрут, мандарин или апельсин, вечером яблоко ))) почти не ограничиваю себя во фруктах!
Павел 09.12.2017 08:22
Кушаю в любое время суток. Особо не заметил разницы.
Ефим 09.12.2017 08:45
курага. яблоко. днем и вечером.
Новые рецепты
Интересные блоги
Лучшие рационы