ZeTTa
31.01.2018 22:57

Дневник тренировок за 31.01.2018

ночью была голубая, кровавая и полная луна. на работе напряженный день, и не только у меня, но и у большинства в офисе, что наелектролизовало всех дополнительно. и еще сказали, что сегодня сильные магнитные бури. не удалось мне даже совершить ежедневную дневную пробежку-прогулку... в конце дня настроение на нуле, нервы на критической отметке. никакого настроения идти в зал, и даже карточку клубную дома забыла. пришлось заезжать. и так было лень, так не хотелось... но таки взяла себя в охапку и пошла.

вуху!! зато сейчас весь негатив ушел и растворился, мозги прочистились, тело горит, ну и моральное удовлетворение))

Первая тренировка

Становая тяга "сумо"
1
2
3
4
5
6
7
Итог
Количество повторений
20
20
20
20
20
0
100
Вес снаряда
12
22
22
22
22
2000
Жим ногами в тренажёре под углом
1
2
3
4
Итог
Количество повторений
22
22
0
44
Вес снаряда
32
34.3
1458
Сгибание ног в тренажёре лёжа
1
2
3
4
5
6
Итог
Количество повторений
20
20
20
20
0
80
Вес снаряда
14
14
14
14
1120
Подъём таза лёжа на полу ("мостик")
1
2
3
4
5
Итог
Количество повторений
22
22
22
22
88
Вес снаряда
0
0
0
0
Гиперэкстензия (наклоны через козла)
1
2
3
4
5
6
Итог
Количество повторений
23
23
23
23
23
115
Вес снаряда
0
0
0
0
0
Итоги за день
Энергозатраты: 157 ккал
Количество повторений: 427 раз
Тоннаж: 4578.6 кг
  • Нравится 1
НОВЫЕ РЕЦЕПТЫ
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ