Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Творог "Крестьянский" 5% |
150
|
217 | 31 | 7 | 4 |
Сахар песок |
12
|
47 | 0 | 0 | 12 |
Мякоть кокоса сушеная, не подслащеная |
10
|
66 | 0 | 6 | 2 |
Итого | 172 | 331 | 32 | 14 | 18 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Молоко стерилизованное, 2,5% жирности |
200
|
108 | 5 | 5 | 9 |
Кофе, сваренный, эспрессо, приготовлено в ресторане |
100
|
9 | 0 | 0 | 1 |
Вода |
700
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 1000 | 117 | 5 | 5 | 11 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Слойка Улыбка |
70
|
263 | 11 | 7 | 37 |
Сэндвич с рыбой |
170
|
274 | 21 | 7 | 28 |
Итого | 240 | 537 | 33 | 14 | 65 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе на молоке |
300
|
174 | 2 | 3 | 33 |
Ореховый микс с арахисом, все орехи жареные без масла и добавления соли |
40
|
237 | 6 | 20 | 10 |
Итого | 340 | 411 | 9 | 23 | 43 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
жареный батат |
170
|
204 | 3 | 9 | 27 |
Кофе на молоке |
300
|
174 | 2 | 3 | 33 |
Сахарный сироп |
30
|
90 | 0 | 0 | 24 |
Итого | 500 | 468 | 5 | 12 | 85 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Арахис в кокосе |
165
|
808 | 28 | 49 | 62 |
Итого | 165 | 808 | 28 | 49 | 62 |
Итого за день | 2417 | 2673 | 113 | 119 | 287 |
1 |
2 |
3 |
4 |
Итог |
|
Количество повторений |
13 |
13 |
13 |
39 |
|
Вес снаряда |
8 |
8 |
8 |
312 |
1 |
2 |
Итог |
|
Время |
45 |
45 |
1 |
2 |
3 |
4 |
Итог |
|
Количество повторений |
26 |
26 |
26 |
78 |
|
Вес снаряда |
25 |
25 |
25 |
1950 |
1 |
2 |
3 |
4 |
Итог |
|
Количество повторений |
13 |
13 |
13 |
39 |
|
Вес снаряда |
16 |
16 |
16 |
624 |
1 |
2 |
3 |
4 |
Итог |
|
Количество повторений |
13 |
13 |
13 |
39 |
|
Вес снаряда |
5 |
5 |
5 |
195 |
1 |
2 |
3 |
4 |
Итог |
|
Количество повторений |
13 |
13 |
13 |
39 |
|
Вес снаряда |
14 |
14 |
14 |
546 |