Юлия
09.05.2018 05:17
Дневник питания за 08.05.2018
Фух, уложилась) Хотя могла бы и меньше, если бы не попавшиеся под
руку вкусняшки
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе, сваренный, эспрессо, приготовлено в ресторане |
100
|
9 | 0 | 0 | 1 |
| ИТОГО | 100 | 9 | 0 | 0 | 1 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Фунчоза с овощами |
215
|
236 | 3 | 4 | 44 |
| Творог Домик в деревне 0.1% |
190
|
104 | 19 | 0 | 6 |
| Сахарный сироп |
5
|
15 | 0 | 0 | 4 |
| Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| ИТОГО | 610 | 355 | 22 | 4 | 55 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Огурец, парниковый |
200
|
22 | 1 | 0 | 3 |
| Помидор (томат), парниковый |
150
|
21 | 0 | 0 | 4 |
| Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Бомббар батончик |
2
|
300 | 40 | 13 | 6 |
| ИТОГО | 609 | 343 | 42 | 13 | 14 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Батончик черничный |
60
|
240 | 3 | 5 | 43 |
| Вафли с жировыми начинками |
22
|
119 | 0 | 6 | 13 |
| ИТОГО | 82 | 359 | 4 | 12 | 57 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Фунчоза с овощами |
270
|
296 | 4 | 5 | 56 |
| Морской коктейль |
100
|
87 | 16 | 1 | 2 |
| ИТОГО | 370 | 383 | 20 | 7 | 58 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Апельсин |
110
|
47 | 1 | 0 | 8 |
| Морковь, красная (оранжевая) |
150
|
52 | 2 | 0 | 10 |
| ИТОГО | 260 | 99 | 2 | 0 | 19 |
| ИТОГО ЗА ДЕНЬ | 2031 | 1550 | 91 | 37 | 206 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
НОВЫЕ РЕЦЕПТЫ
Куриная отбивная с помидором и сыром
134.3
18.3
5.5
2.7
9
Тыквенные булочки
265.7
10.3
5.6
43.6
4
Тыквенные кексы с какао и орехами
383.6
7.6
18.1
47.7
4
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ
07-12-2019
Дневник питания за 07.12.2019
План на сегодня такой. На улице прямо льет. Желани...
09-12-2019
Дневник питания за 09.12.2019
Посчитала рацион. В принципе довольна. В выходные ...
08-12-2019
Дневник питания за 08.12.2019
С утра хотелось конфет. Набегалась сегодня, без но...
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ
