Юлия
09.05.2018 05:17
Дневник питания за 08.05.2018
Фух, уложилась) Хотя могла бы и меньше, если бы не попавшиеся под
руку вкусняшки
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе, сваренный, эспрессо, приготовлено в ресторане |
100
|
9 | 0 | 0 | 1 |
| Итого | 100 | 9 | 0 | 0 | 1 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Фунчоза с овощами |
215
|
236 | 3 | 4 | 44 |
| Творог Домик в деревне 0.1% |
190
|
104 | 19 | 0 | 6 |
| Сахарный сироп |
5
|
15 | 0 | 0 | 4 |
| Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 610 | 355 | 22 | 4 | 55 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Огурец, парниковый |
200
|
22 | 1 | 0 | 3 |
| Помидор (томат), парниковый |
150
|
21 | 0 | 0 | 4 |
| Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Бомббар батончик |
2
|
300 | 40 | 13 | 6 |
| Итого | 609 | 343 | 42 | 13 | 14 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Батончик черничный |
60
|
240 | 3 | 5 | 43 |
| Вафли с жировыми начинками |
22
|
119 | 0 | 6 | 13 |
| Итого | 82 | 359 | 4 | 12 | 57 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Фунчоза с овощами |
270
|
296 | 4 | 5 | 56 |
| Морской коктейль |
100
|
87 | 16 | 1 | 2 |
| Итого | 370 | 383 | 20 | 7 | 58 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Апельсин |
110
|
47 | 1 | 0 | 8 |
| Морковь, красная (оранжевая) |
150
|
52 | 2 | 0 | 10 |
| Итого | 260 | 99 | 2 | 0 | 19 |
| Итого за день | 2031 | 1550 | 91 | 37 | 206 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Интересные блоги
26-07-2020
Привет всем кого знаю и не знаю. :) Я снова плавно...
27-07-2020
Дневник питания за 27.07.2020
Переела, но есть повод: мы заключили договор аренд...
28-07-2020
Как я храню зелень.
Эту зелень я купила в субботу утром. Фото сделано ...
Новые рецепты
Плов с курицей, черносливом и изюмом
0
0
0
0
0
Кайзершмаррн
191.8
8.3
7.9
21.2
6
Котлетки из гороха
217.1
8
10.4
22.9
5
Лучшие рационы
