Юлия
10.05.2018 14:47

У меня давно висит в голове насущный вопрос. Кто к...

У меня давно висит в голове насущный вопрос. Кто как учитывает шаги в течение дня? Я делаю стабильно 10 тысяч, в них входят и тренировка, и просто ходьба в течение дня по делам. А иногда получается без тренировки, чисто прогулкой или по магазинам больше 20 тысяч, вот сколько из них можно учитывать как отдельную тренировку? Там же под 500 калорий сжигается) На сайте норма рассчитывается уже с учетом "ходьбы и вождения автотранспорта", вот только непонятно, какая активность там учитывается.
В общем, если кто нибудь сможет подсказать, как правильно учитывать такие марафоны, буду очень благодарна)

Александр 10.05.2018 14:52
Я считаю вообще все шаги как ходьбу со скоростью 6кмч.
Шагомер-часы у меня всегда на руке, поэтому там даже даже поход в туалет ночью учтен.
Юлия 10.05.2018 16:02
Александр Подтелков, у меня тоже шагомер) ок, спасибо) наверное, это имеет смысл делать)
Интересные блоги
Новые рецепты