Анастасия
03.12.2017 14:23
Дневник питания за 03.12.2017
)))
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Масло сливочное несоленое «Крестьянское» |
15
|
99 | 0 | 10 | 0 |
| Сыр голландский, брусковый |
25
|
87 | 6 | 6 | 0 |
| Гречневая каша рассыпчатая |
100
|
98 | 3 | 2 | 17 |
| Хлебцы докторские (мука в/с и отруби пшеничные) |
10
|
24 | 0 | 0 | 4 |
| Чай, заваренный, приготоленный, на водопроводной воде |
100
|
1 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 250 | 310 | 11 | 20 | 22 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Свинина жареная, по 1-396 |
100
|
314 | 19 | 26 | 0 |
| Яблоки |
200
|
94 | 0 | 0 | 19 |
| Итого | 300 | 408 | 20 | 27 | 19 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Винегрет овощной |
300
|
229 | 5 | 14 | 20 |
| Итого | 300 | 229 | 5 | 14 | 20 |
| Итого за день | 850 | 948 | 36 | 61 | 62 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Лучшие рационы
2021-09-02
Калорийность: 1002 кКал
2021-09-08
Калорийность: 1267 кКал
2021-09-15
Калорийность: 1453 кКал
Интересные блоги
13-09-2021
Дневник питания за 12.09.2021
Хлеб не ем. Стараюсь выдерживать дефицит углеводов...
14-09-2021
Дневник питания за 14.09.2021
Я снова купила арахисовую пасту! И снова не могу п...
08-09-2021
Дневник питания за 07.09.2021
А вот и дядюшка Жорик к нам пожаловал)) все предск...
Новые рецепты
