Анжелина
02.12.2017 22:33
Первый день наблюдения за собой. А казалось,что я не очень много
ем:)
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Банан |
334
|
320 | 5 | 1 | 70 |
| Хурма |
110
|
73 | 0 | 0 | 16 |
| Печенье, сахарное, приготовленное по рецепту, на маргарине |
83
|
391 | 4 | 19 | 49 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на дистиллированной воде |
250
|
2 | 0 | 0 | 0 |
| Вода |
100
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 877 | 788 | 10 | 21 | 137 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Мисо |
200
|
394 | 24 | 11 | 49 |
| Яйцо куриное вареное (вкрутую) |
45
|
71 | 5 | 5 | 0 |
| Сыр домашний 4,0% жирности |
20
|
22 | 3 | 0 | 0 |
| Хлеб чиабатта |
35
|
91 | 2 | 1 | 16 |
| Масло оливковое |
10
|
89 | 0 | 10 | 0 |
| Уксус бальзамический |
10
|
8 | 0 | 0 | 1 |
| Хурма |
110
|
73 | 0 | 0 | 16 |
| Шоколад молочно-ореховый |
37
|
200 | 2 | 12 | 19 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на дистиллированной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0 |
| Вода, бутилированная, в общем |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 967 | 955 | 39 | 41 | 105 |
| Итого за день | 1844 | 1744 | 50 | 62 | 242 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Интересные блоги
16-04-2024
Ещё одна причина любить силовые: выхожу из зала с ...
19-04-2024
Дневник питания за 18.04.2024
Как-то почти 2 года назад я решила совместить прия...
14-04-2024
Дневник питания и тренировок за 14.04.2024
На днях наткнулась на рекомендацию `есть по физиол...
Новые рецепты
Печень говяжья с гречей и грибами
159.2
10.2
6.5
14.7
21
Ширатаке с тушенкой из баранины
244.7
12.8
20.7
2.2
0
Ленивая овсянка
119.8
4.8
4.7
14
0
Лучшие рационы
