Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Овсяные хлопья "геркулес" (Варка без слива вязкая) |
80
|
277 | 9 | 4 | 48 |
Молоко стерилизованное, 1,5% жирности |
100
|
45 | 3 | 1 | 4 |
Орех кешью |
10
|
60 | 1 | 4 | 2 |
Хлебцы докторские (мука в/с и отруби пшеничные) |
15
|
36 | 1 | 0 | 6 |
Сыр российский |
20
|
72 | 4 | 5 | 0 |
Мед пчелиный |
9
|
29 | 0 | 0 | 7 |
Яблоки |
60
|
28 | 0 | 0 | 5 |
Итого | 294 | 548 | 20 | 17 | 75 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Банан |
80
|
76 | 1 | 0 | 16 |
Молоко пастеризованное, 1,5% жирности |
80
|
36 | 2 | 1 | 3 |
Итого | 160 | 112 | 3 | 1 | 20 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла) |
200
|
201 | 8 | 2 | 37 |
Куриная грудка (филе) (Тушение) |
200
|
210 | 43 | 3 | 0 |
Витаминный Салат |
100
|
29 | 1 | 0 | 4 |
Итого | 500 | 441 | 54 | 5 | 42 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Миндаль |
10
|
60 | 1 | 5 | 1 |
Абрикосы сушеные без косточки (курага) |
20
|
46 | 1 | 0 | 10 |
Итого | 30 | 107 | 2 | 5 | 11 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Треска |
100
|
69 | 16 | 0 | 0 |
Творог "Крестьянский" 5% |
160
|
232 | 33 | 8 | 4 |
Итого | 260 | 301 | 49 | 8 | 4 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
1500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 1500 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Итого за день | 2744 | 1511 | 130 | 39 | 155 |