Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яйцо куриное вареное (вкрутую) |
50
|
79 | 6 | 5 | 0 |
Творог нежирный 0,6% |
150
|
165 | 33 | 0 | 5 |
Чай |
100
|
140 | 20 | 5 | 4 |
Картофель, жаренный брусочками по 1-230 (Жарка) |
150
|
231 | 4 | 13 | 24 |
Итого | 450 | 617 | 63 | 24 | 34 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яйцо куриное вареное (вкрутую) |
50
|
79 | 6 | 5 | 0 |
Творог нежирный 0,6% |
100
|
110 | 22 | 0 | 3 |
Капуста белокочанная, квашеная |
100
|
23 | 1 | 0 | 3 |
Итого | 250 | 212 | 30 | 6 | 6 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Мандарин |
200
|
76 | 1 | 0 | 15 |
Банан |
150
|
144 | 2 | 0 | 31 |
Итого | 350 | 220 | 3 | 1 | 46 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Капуста белокочанная, квашеная |
70
|
16 | 1 | 0 | 2 |
Куриная грудка (филе) (Варка) |
150
|
145 | 31 | 1 | 0 |
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла) |
200
|
201 | 8 | 2 | 37 |
Итого | 420 | 363 | 41 | 4 | 39 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яблоки |
150
|
70 | 0 | 0 | 14 |
Итого | 150 | 70 | 0 | 0 | 14 |
Итого за день | 1620 | 1483 | 139 | 37 | 141 |