Masha
11.12.2017 22:34

Дневник питания за 08.12.2017

Есть мини цель - влезть в джинсы, севшие после стирки..А есть макро цель - завоевать весь мир своей красотой, ну и фигурой )) Истина - где-то посередине.. как обычно) (пока разбираюсь что куда заносить и когда успевать все взвешивать то???)

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Гречневые хлопья Myllyn Paras для каши
100
340 13 1 67
Кофе растворимый
100
118 15 3 7

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Хлебцы докторские (мука в/с и отруби пшеничные)
50
121 4 1 23

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Гречневая каша вязкая на воде
140
126 4 1 23
Котлеты
150
341 15 29 5

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Хлебцы докторские (мука в/с и отруби пшеничные)
100
242 8 2 46
Крем творожный с ванилином 5,0% жирности
50
83 5 2 9

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Омлет натуральный
150
192 13 13 4

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Икра минтая пробойная
100
132 27 1 1
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 1 
Лучшие рационы
Интересные блоги
Новые рецепты