Masha
13.12.2017 22:03
Дневник питания за 13.12.2017
ну как то так... пока не удается сократить потребление то..но мы
знаем куда идем! )
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе на молоке |
159
|
101 | 2 | 2 | 19 |
| Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Сосиски, молочные |
200
|
522 | 22 | 47 | 0 |
| Итого | 559 | 623 | 24 | 50 | 20 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Хлебцы докторские (мука в/с и отруби пшеничные) |
100
|
242 | 8 | 2 | 46 |
| Итого | 300 | 242 | 8 | 2 | 46 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Гречневая каша рассыпчатая |
150
|
148 | 5 | 3 | 25 |
| Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Котлеты рубленые из говядины, по 1-444 |
200
|
426 | 28 | 22 | 26 |
| Помидоры (томаты), парниковые |
50
|
7 | 0 | 0 | 1 |
| Итого | 600 | 581 | 34 | 26 | 53 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кофе на молоке |
150
|
96 | 2 | 2 | 18 |
| Итого | 350 | 96 | 2 | 2 | 18 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Колбаса вареная, молочная |
100
|
252 | 11 | 22 | 0 |
| Каша гречневая из крупы ядрица по 1-278 |
100
|
101 | 3 | 3 | 14 |
| Итого | 400 | 353 | 14 | 26 | 14 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Яичный белок куриный, сухой |
100
|
350 | 82 | 1 | 1 |
| Итого | 300 | 350 | 82 | 1 | 1 |
| Итого за день | 2509 | 2246 | 165 | 109 | 153 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
Интересные блоги
24-02-2021
Как я выбирал, какой физкультурой заниматься... (а...
Не делаю упражнение «планка», потому что его нельз...
22-02-2021
Дневник питания за 22.02.2021
Кто за или против синтетических витаминов? Главный...
25-02-2021
Дневник питания за 25.02.2021
Наконец попробовала свой протеин.... Неужели люди ...
Новые рецепты
