Masha

Блог Кулинарная книга База продуктов

Masha

13.12.2017 22:03

Дневник питания за 13.12.2017

ну как то так... пока не удается сократить потребление то..но мы знаем куда идем! )

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе на молоке	159	101	2	2	19
Вода	200	0	0	0	0
Сосиски, молочные	200	522	22	47	0
Итого	559	623	24	50	20

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	200	0	0	0	0
Хлебцы докторские (мука в/с и отруби пшеничные)	100	242	8	2	46
Итого	300	242	8	2	46

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Гречневая каша рассыпчатая	150	148	5	3	25
Вода	200	0	0	0	0
Котлеты рубленые из говядины, по 1-444	200	426	28	22	26
Помидоры (томаты), парниковые	50	7	0	0	1
Итого	600	581	34	26	53

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	200	0	0	0	0
Кофе на молоке	150	96	2	2	18
Итого	350	96	2	2	18

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	200	0	0	0	0
Колбаса вареная, молочная	100	252	11	22	0
Каша гречневая из крупы ядрица по 1-278	100	101	3	3	14
Итого	400	353	14	26	14

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	200	0	0	0	0
Яичный белок куриный, сухой	100	350	82	1	1
Итого	300	350	82	1	1
Итого за день	2509	2246	165	109	153

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

1

Предыдущая

Новые рецепты

Оладьи печеночные с кабачками

Автор Нандор Безжалостный

Печёные яблоки с тофу и ягодным соусом

Автор Кристина

Салат с баклажанами, кето

Автор Ольга

Интересные блоги

Лучшие рационы

Калорийность: 1370 кКал

Витамины и минералы: 90%

Калорийность: 1601 кКал

Витамины и минералы: 91%

Калорийность: 1654 кКал

Витамины и минералы: 90%