Екатерина
12.12.2017 10:12
Ну как-то так...
Верх
бег (8,5 км/ч)
1 |
2 |
Итог |
|
Время |
25 |
25 |
Тяга к груди с верхнего блока
1 |
2 |
3 |
4 |
5 |
Итог |
|
Количество повторений |
20 |
15 |
8 |
10 |
53 |
|
Вес снаряда |
20 |
30 |
35 |
30 |
1430 |
Тяга горизонтального блока к поясу
1 |
2 |
3 |
4 |
5 |
Итог |
|
Количество повторений |
20 |
25 |
25 |
25 |
95 |
|
Вес снаряда |
20 |
15 |
15 |
15 |
1525 |
Жим гантелей лёжа под углом вверх
1 |
2 |
3 |
4 |
5 |
Итог |
|
Количество повторений |
20 |
15 |
10 |
10 |
55 |
|
Вес снаряда |
4 |
6 |
7.5 |
7.5 |
320 |
Отжимания от лавки сзади
1 |
2 |
3 |
4 |
5 |
Итог |
|
Количество повторений |
10 |
8 |
10 |
8 |
36 |
|
Вес снаряда |
0 |
0 |
Подъём гантели перед собой стоя
1 |
2 |
3 |
4 |
Итог |
|
Количество повторений |
10 |
10 |
15 |
35 |
|
Вес снаряда |
2 |
2.5 |
3 |
90 |
Гиперэкстензия (наклоны через козла)
1 |
2 |
3 |
4 |
Итог |
|
Количество повторений |
30 |
25 |
25 |
80 |
|
Вес снаряда |
Результаты за день
Энергозатраты: 272 ккал
Время: 25 мин
Количество повторений: 354 раз
Тоннаж: 3365 кг
Интересные блоги
11-04-2024
Дневник питания за 09.04.2024
Стало хотеться есть с утра (по-моему, это цикл вли...
14-04-2024
Дневник тренировок за 14.04.2024
Да ничего особенного, день сегодня задался. Это бы...
15-04-2024
Дневник питания за 15.04.2024
Стыдно показывать такой дневник...
Булка была доба...
Новые рецепты
Банановый хлеб
249.3
5.8
10.4
32.5
6
Овсяная каша с сыром
133.5
7.5
5.9
12.4
2
Бутерброды с лососем и творогом
127.3
14.1
3
10.8
11
Лучшие рационы
