Екатерина
12.12.2017 10:12

Дневник тренировок за 12.12.2017

Ну как-то так...

Верх

бег (8,5 км/ч)
1
2
Итог
Время
25
25
Тяга к груди с верхнего блока
1
2
3
4
5
Итог
Количество повторений
20
15
8
10
53
Вес снаряда
20
30
35
30
1430
Тяга горизонтального блока к поясу
1
2
3
4
5
Итог
Количество повторений
20
25
25
25
95
Вес снаряда
20
15
15
15
1525
Жим гантелей лёжа под углом вверх
1
2
3
4
5
Итог
Количество повторений
20
15
10
10
55
Вес снаряда
4
6
7.5
7.5
320
Отжимания от лавки сзади
1
2
3
4
5
Итог
Количество повторений
10
8
10
8
36
Вес снаряда
0
0
Подъём гантели перед собой стоя
1
2
3
4
Итог
Количество повторений
10
10
15
35
Вес снаряда
2
2.5
3
90
Гиперэкстензия (наклоны через козла)
1
2
3
4
Итог
Количество повторений
30
25
25
80
Вес снаряда
Результаты за день
Энергозатраты: 272 ккал
Время: 25 мин
Количество повторений: 354 раз
Тоннаж: 3365 кг
Новые рецепты
Лучшие рационы
Интересные блоги