Оксана
13.12.2017 15:35

Дневник тренировок за 13.12.2017

возвращение после перерыва 2х мес

Первая тренировка 07:40 08:40

Жим ногами в тренажёре под углом
1
2
3
4
5
6
Итог
Количество повторений
15
15
15
15
15
75
Вес снаряда
125
125
125
125
125
9375
Выпады со штангой
1
2
3
Итог
Количество повторений
20
20
40
Вес снаряда
20
20
800
Приседания со штангой за спиной
1
2
3
4
5
6
Итог
Количество повторений
15
15
15
15
15
75
Вес снаряда
20
20
20
20
20
1500
Итоги за день
Энергозатраты: 146 ккал
Количество повторений: 190 раз
Тоннаж: 11675 кг
Filly 13.12.2017 18:14
С возвращением! Ого, какой у вас вес в зиме ногами!
НОВЫЕ РЕЦЕПТЫ
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ