OUTLANDER
13.12.2017 23:37

Дневник питания за 13.12.2017

Всем привет! Буду пробовать ЗДЕСЬ вести дневник))) немного сложновато, но в основном с тренировками...

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Каша перловая с обжаренной морковью и луком
125
109 2 2 20
Котлеты Классические Домашние
110
192 15 12 4

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кефир 1%
450
180 13 4 18
Хлеб ржаной подовый (из сеяной муки)
41
86 2 0 18
Ветчина, рубленная, консервированная
34
81 5 6 0

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кефир 1%
450
180 13 4 18

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода, водопроводная, улучшенная
1750
0 0 0 0
Чай, заваренный, приготовленный, на дистиллированной воде
800
8 0 0 2
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Новые рецепты
Интересные блоги