Алина Пашкевич
15.12.2017 15:19

Дневник тренировок за 15.12.2017

мопорилоол

Первая тренировка 12:00 12:50

Становая тяга на прямых ногах
1
2
3
4
5
6
Итог
Количество повторений
15
12
4
6
12
49
Вес снаряда
16
30
45
40
30
1380
Приседания со штангой на плечах
1
2
3
4
5
Итог
Количество повторений
8
8
8
8
32
Вес снаряда
20
20
20
20
640
Тяга к груди с верхнего блока
1
2
3
4
5
Итог
Количество повторений
18
8
8
8
42
Вес снаряда
20
25
25
25
960
Наклоны со штангой на плечах
1
2
3
4
5
Итог
Количество повторений
15
20
15
10
60
Вес снаряда
10
10
20
20
850
Подъём таза, опираясь плечами на скамью ("мостик")
1
2
3
4
5
6
Итог
Количество повторений
15
15
15
15
0
60
Вес снаряда
30
30
30
30
1800
Тяга горизонтального блока к поясу
1
2
3
4
Итог
Количество повторений
12
9
10
31
Вес снаряда
15
20
20
560

Первая тренировка

Результаты за день
Энергозатраты: 130 ккал
Количество повторений: 274 раз
Тоннаж: 6190 кг
Новые рецепты
Лучшие рационы
Интересные блоги