Алина Пашкевич
21.12.2017 23:49

Дневник тренировок за 17.12.2017

парп

Первая тренировка

Становая тяга с гантелями
1
2
3
4
5
Итог
Количество повторений
15
15
15
15
60
Вес снаряда
16
16
18
18
1020
Приседания с гантелями
1
2
3
4
5
6
7
Итог
Количество повторений
15
15
10
10
10
10
70
Вес снаряда
10
10
10
10
10
10
700
бег (8,5 км/ч)
1
2
3
Итог
Время
5
0
5
Отжимания от пола на коленях
1
2
3
4
5
Итог
Количество повторений
10
10
8
0
28
Вес снаряда
0
0
0
Жим штанги с груди стоя (армейский жим)
1
2
3
4
Итог
Количество повторений
8
11
12
31
Вес снаряда
10
5
5
195
Выпады с гантелями
1
2
3
4
Итог
Количество повторений
5
5
0
10
Вес снаряда
10
10
100
Разведение рук с гантелями в стороны
1
2
3
4
Итог
Количество повторений
10
10
10
30
Вес снаряда
3
3
3
90
Результаты за день
Энергозатраты: 112 ккал
Количество повторений: 229 раз
Тоннаж: 2105 кг
Время: 5 мин
 1 
 1
MAS 22.12.2017 11:58
Огонь! Уважуха всем кто работает со свободным весом! ✌🏻
Новые рецепты
Лучшие рационы
Интересные блоги