Алина Пашкевич
25.12.2017 10:26

Дневник тренировок за 24.12.2017

крфуеое

Первая тренировка 11:30 12:30

Становая тяга на прямых ногах
1
2
3
4
5
6
7
Итог
Количество повторений
15
13
15
17
10
8
78
Вес снаряда
14
16
16
16
20
20
1290
Разведение рук с гантелями в стороны
1
2
3
4
5
Итог
Количество повторений
15
15
15
8
53
Вес снаряда
3
3
3
4
167
Тяга к груди с верхнего блока
1
2
3
4
5
Итог
Количество повторений
10
10
10
12
42
Вес снаряда
25
25
20
20
940
Тяга горизонтального блока к поясу
1
2
3
4
5
Итог
Количество повторений
12
7
7
12
38
Вес снаряда
15
20
20
15
640
Наклоны со штангой на плечах
1
2
3
4
5
Итог
Количество повторений
25
25
15
15
80
Вес снаряда
10
10
20
20
1100
Тяга штанги в наклоне
1
2
3
4
5
Итог
Количество повторений
10
13
17
0
40
Вес снаряда
5
5
5
200
Тяга Т-образного грифа в наклоне
1
2
3
4
5
Итог
Количество повторений
6
12
12
0
30
Вес снаряда
10
10
10
300
Жим в грудном тренажёре сидя
1
2
3
4
5
Итог
Количество повторений
12
12
12
0
36
Вес снаряда
5
5
120
Отведение ноги в сторону в тренажёре / кроссовере
1
2
3
4
5
Итог
Количество повторений
5
10
10
0
25
Вес снаряда
20
10
8
280
Результаты за день
Энергозатраты: 119 ккал
Количество повторений: 422 раз
Тоннаж: 5037 кг
Интересные блоги
Новые рецепты