Дарья
18.12.2017 13:01
Начало. Тренировка первая. Наконец-то встала на путь исправления
пн 13:00 14:00
прыжки со скакалкой
1 |
2 |
Итог |
|
Время |
5 |
5 |
Становая тяга с гантелями
1 |
2 |
3 |
4 |
Итог |
|
Количество повторений |
15 |
16 |
15 |
46 |
|
Вес снаряда |
1 |
1 |
1 |
46 |
Скручивания лёжа на полу
1 |
2 |
3 |
4 |
Итог |
|
Количество повторений |
12 |
12 |
12 |
36 |
|
Вес снаряда |
0 |
0 |
прыжки со скакалкой
1 |
2 |
Итог |
|
Время |
5 |
5 |
Отжимания от лавки сзади
1 |
2 |
3 |
4 |
Итог |
|
Количество повторений |
12 |
15 |
12 |
39 |
|
Вес снаряда |
0 |
Тяга гантелей в наклоне
1 |
2 |
3 |
4 |
Итог |
|
Количество повторений |
20 |
15 |
15 |
50 |
|
Вес снаряда |
0.5 |
0.5 |
0.5 |
25 |
прыжки со скакалкой
1 |
2 |
Итог |
|
Время |
3 |
3 |
Подъём таза лёжа на полу ("мостик")
1 |
2 |
3 |
4 |
Итог |
|
Количество повторений |
15 |
15 |
15 |
45 |
|
Вес снаряда |
1 |
0.5 |
1 |
37 |
Пуловер лёжа с гантелей
1 |
2 |
3 |
4 |
Итог |
|
Количество повторений |
15 |
15 |
15 |
45 |
|
Вес снаряда |
0.5 |
0.5 |
0.5 |
22 |
Результаты за день
Энергозатраты: 170 ккал
Время: 13 мин
Количество повторений: 261 раз
Тоннаж: 131 кг
Новые рецепты
Брауни
153.2
7
6
17.6
9
Блин с ягодами
119
9.9
1.6
16.1
8
Ширатаке с тушенкой из баранины
244.7
12.8
20.7
2.2
0
Интересные блоги
11-04-2024
Дневник питания за 09.04.2024
Стало хотеться есть с утра (по-моему, это цикл вли...
09-04-2024
Дневник питания и тренировок за 09.04.2024
Утром проснулась уже уставшая, не смотря на то что...
10-04-2024
Дневник питания за 09.04.2024
Вот и сдулась я...записи примерные, ем не пойми чт...
Лучшие рационы
